跳繩能減肥嗎，最佳時間是什麼時候？
現在每天討論減肥的人越來越多， 不僅僅區限於女人， 更有許多男人也開始注重形體美。 減肥的方法也不僅僅區限於跑步， 去健身房之類的就是很多人的選擇， 更有上下樓梯， 靠牆站立， 跳繩等簡單的方法。 像小編這種每天都在研究減肥的人來說， 最喜歡的就是跳繩了， 今天小編就給大家講一下跳繩是如何減肥的， 跳繩減肥的最佳時間。
跳繩是一種比較簡單的的減肥瘦身操,每跳5分鐘,每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。 這種減肥瘦身方法簡單,有趣,不受氣候的影響,而且是一種男女老少皆宜的運動,只需要一根繩子就可以達到減肥瘦身的目的,而且對女性尤為適宜。
飯前三十分鐘以及飯後一個小時內,不宜跳繩。 飯前運動讓消化系統處於興奮狀態， 飯後劇烈運動會因為飯後血液大量聚集於消化系統， 劇烈活動會影響食物消化。
早上剛起床以及晚上睡覺前不宜跳繩， 正確運動時間應該是在早上起床後三十分鐘後， 以及睡覺前兩個小時運動。
人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點， 因此跳繩可以選擇這個時間內去跳， 只要運動充分， 就能收到良好的減肥效果。
剛下完一場大雨， 空氣新鮮， 沒多大的污染， 可以在通風的地室內跳繩， 但不宜在室外跳繩， 新鮮的空氣， 讓人運動後會更有精神。
正確的跳繩減肥方法:
兩手分別握住繩兩端的把手， 通常情況下以一腳踩住繩子中間， 兩臂屈肘將小臂抬平， 繩子被拉直即為適合的長度。
跳繩， 隨時隨地都可以進行， 晨練的時候， 吃完晚飯散步的時候。 方法簡單， 大家都可以試一試，
