營養飲食

清火潤腸茶有哪些

每一個人的體質都是不同的, 尤其是很多人特別容易引起上火, 從而形成便秘的現象, 長期處於便秘的現象會導致身體變得肥胖而且面色暗淡, 甚至還會出現口臭等現象, 對身體的健康是特別不利的, 如果我們能夠通過喝一些清火潤腸茶來調整, 就能得到很好的改善, 下面一起瞭解一下清火潤腸茶有哪些

清火潤腸茶有哪些

柚子茶:潤腸清火

節日呆在暖和的屋子裡, 不少人會出現上火的情況, 如果油膩的食物吃多了, 還會便秘, 因此, 最好每天喝點柚子茶, 柚子茶偏涼性, 能夠潤腸清火。

對於糖尿病患者來說, 節日飲食控制不好, 容易造成血糖的波動, 而柚子茶中有類胰島素的物質, 能夠輔助降糖。

大麥茶:健脾胃、解油膩

過節聚會, 大魚大肉, 多多少少都會吃一些油膩的食物, 很容易積食, 此時就可以喝點大麥茶。 大麥茶中含有澱粉酶, 可以增加胃酸和胃蛋白酶,

有幫助消化的作用, 能夠消積食、健脾胃、解油膩。

從中醫角度講, 大麥茶性平和, 很多人都可以喝, 但大麥有回奶作用, 哺乳期的女性不宜飲用。

綠茶:清火利尿

醇香的綠茶好處很多, 特別是清火利尿的作用, 高血壓患者, 聚會時高興的氣氛會讓血壓升高, 因此, 最好多喝點綠茶, 利尿的綠茶能夠在一定程度上降低血壓。

那麼節日吃多了怎麼辦?在這裡為大家推薦消食法, 讓大家最快緩解撐脹、難受狀況。

1、如果飲食偏幹, 可適當喝一些熱湯、原湯

老百姓常說:“喝原湯, 化原食”。 這兒的原湯主要是指煮麵食時的麵湯、或餃子湯, 而不是吃肉時的肉湯。

2、對症消食

魚吃多了, 將生薑搗爛, 拌醋調食。 肉吃多了, 嚼點山楂糕。

糯米食物吃多了, 用炒麥芽30克水煎後飲用。

3、控食

既然已吃多了, 那就該讓腸胃休息一段時間, 最好餓上一頓。

多人都知道便秘也是一件非常痛苦的事情, 上面就是對清火潤腸茶有哪些的介紹, 出現這樣的情況平時在生活中一定要多喝白開水, 另外飲食上可以多吃一些水果和青菜, 比如多吃一些白菜或者蘋果等, 都有助於緩解便秘。