孕婦可以吃薯片嗎 准媽媽們一定要注意

薯片是超市里很常見的零食， 因其口味多樣， 又清脆可口， 備受人們的喜愛。 可是雖然它是馬鈴薯製成的， 但是它卻是油炸型食品， 常吃對人體的健康來說影響是非常大的， 所以為了健康， 再喜愛吃薯片的人也不能經常吃。 那麼孕婦在懷孕期間可以吃薯片嗎?很多准媽媽都對薯片抱著期待。 其實孕婦是可以適當的吃一點薯片的， 但千萬不能多吃， 因為多吃薯片對孕婦的傷害是很大的。

孕婦吃薯片的危害：

1、易脂肪堆積：長期大量食用薯片等膨化食品會造成油脂、熱量大量吸入， 若粗纖維攝入不足， 運動量也不是很大的情況下， 易造成人體脂肪積累， 危害孕期健康。

2、妊娠糖尿病患者禁食：由於膨化食品具有高油脂、高熱量、高鹽、高糖、高味精等特點， 對於患有妊娠糖尿病或妊娠高血壓的孕婦應慎吃， 否則可能會造成危險。

3、易造成營養不良：如果在飯前大量進食此類食品，

容易造成飽脹感， 影響孕期正常進餐， 妨礙身體對營養物質的吸收， 破壞營養均衡， 易造成孕期營養不良。

如果孕婦嘴饞， 可以適當的吃一點薯片， 但是不能吃太多， 更不能當飯吃。

孕婦吃薯片的注意事項

1、不宜長期過多食用此類食品。

孕婦吃的食物應講究營養均衡， 而薯片等膨化食品高油高熱， 缺乏營養， 孕婦不宜吃太多。

2、不宜在飯前食用：如果在飯前食用薯片， 易造成飽腹感， 影響正餐的進食量， 易造成營養不良。

3、孕婦選購薯片時應注意：

①在正規的商店購買產品。 膨化食品已納入食品品質安全生產授權管理範疇，

購買時要選擇具有“QS”標誌的產品， 這些生產企業的產品， 品質安全有保障。

②注意品牌的選擇。 品牌知名度高的產品， 大多為有實力的大企業生產。 其產品內在品質有保證。

③要注意其產品標識是否規範。 產品標籤上應標注產品名稱、配料表、淨含量、製造者名稱和位址、生產日期、保質期、產品標準號以及儲藏指南等內容。

④仔細閱讀標識內容， 認真查看配料表， 瞭解產品的主要成分和食品添加劑的使用情況。 儘量購買近期生產的產品。

⑤為了防止食品被擠壓破碎， 同時也為防止膨化食品和油炸小食品的油脂氧化酸敗， 因此， 其產品包裝袋內一般都要充入保護氣體。 選購時要仔細查看包裝是否漏氣，

若發現包裝漏氣， 則不要購買。