健康生活

讓這處濕潤竟有八大功效

汗水是我們身體的“空調”, 出汗是自身的一種調節現象, 按照中醫的說法, 夏天就要出汗, 一年四季只有夏季是能夠自然出汗, 有利於人體的新陳代謝, 有利於經絡平衡和免疫系統的健康。 專家解釋, 不管是因為炎熱而出的汗, 還是桑拿蒸出來的汗, 都只是在人體淺表層出汗, 而運動才是真正的深表層出汗, 也就是讓人從裡向外出汗。 出汗後不僅讓人感覺很舒服, 還能起到以下8大養生保健作用。

1、排出毒素

出汗是一種排毒, 人的排毒方式有兩種:一是小便, 二是出汗。 專家表示, 出汗是最有效的排毒方式, 主動出汗能加快人體的體液迴圈和代謝過程, 將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出, 還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。 如果老憋著不出汗, 時間長了, 皮膚就不會呼吸了, 最後就會造成很多人體代謝系統的紊亂, 並且把這種皮膚的排毒功能都轉到了腎和肝上。

2、控制血壓

高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬, 單位血流量受到限制而出現的一種現象, 運動出汗可以擴張毛細血管, 加速血液迴圈, 增加血管壁彈性, 達到降低血壓的目的。

3、促進消化

不出汗、氣血運行慢了會影響消化, 導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響, 導致人晚上睡不香。

4、防骨質疏鬆

不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失, 對此, 專家指出, 只有水溶性的維生素才會隨汗液流失, 鈣雖然溶于水, 但溶解度很低, 不太會隨著汗液排出。 相反, 出動汗有利於鈣質的有效保留, 防止骨質疏鬆。

5、增強記憶

美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明, 主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果, 記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

6、護膚美容

總不出汗的人, 皮膚代謝緩慢, 一些廢棄物難以排出。 出汗可以清潔毛孔, 達到美容護膚的功效。

7、減肥作用

當人體運動並達到一定強度時, 脂肪便會燃燒轉化成熱量, 通過汗液排出體外。

8、讓男人更有魅力

美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員表示,男性流汗的氣味能使女性心情愉快並感到精神放鬆。

8、讓男人更有魅力

美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員表示,男性流汗的氣味能使女性心情愉快並感到精神放鬆。