早上起來腰疼是因為腎虛？

2017-04-20

早上起來腰疼是怎麼回事？很多人都會有腰痛的情況，很多時候，我們總以為只是一時勞累，休息一下就好了，或者認為是腎虛，盲目的進補。早上起來腰痛的男士居多，到底腰痛的原因有哪些呢？腰痛該怎麼辦才好呢？

腰肌勞損

腰肌勞損是一種慢性病，也是常見的骨科疾病。腰肌勞損主要是以腰部隱痛反復發作，勞累後加重，休息後緩解等為主要表現的疾病。疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈，所以專家提醒在日常生活中，對腰部有效的防護是很有必要的。

腰間盤突出症

長期勞損、外傷、退行性病變等腰間盤突出時有發生，由於椎間盤髓核纖維破裂導致髓核突出，壓迫神經引起患者出現腰部疼痛的症狀。尤其是患者在幹重活、長時間行走後腰部疼痛的症狀加重。

腰椎骨刺

長期勞損、外傷、不良的坐姿等都易導致腰椎骨刺的發生，患者開始出現腰背酸痛、僵硬、休息後明顯少活動後反而好轉但活動過多則加重。

腎虛是主因

早上起來，發現腹部肌肉鬆弛無力，蒼白無血色。沒有風濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、不定位的肌心痛和關節痛。痛的同時能明顯感覺得腰裡面發涼，這就是最典型的腎陽虛的症狀。然後疼痛會擴展到患者全身，全身都會感覺冷。

過度勞累導致男性腰痛

身體虛弱，過度疲憊，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素。因此男士朋友在平時應當積極進行體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過度疲勞，調整中樞神經系統的功能失衡，可以有助於病情的康復。

男士腰痛吃什麼好？

維生素B可以緩解減緩神經及肌肉疼痛，如果攝入不足，則容易引起腰痛。含維生素B較多的食物包括包括全穀類、肉類、豆類、魚類、綠色蔬菜等。

色氨酸可以增加腦中血清素的含量，對穩定情緒、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物為碳水化合物，如米飯、馬鈴薯、麵食、饅頭等。

腰痛患者基本飲食原則

保持清淡的原則，避免造成動脈粥樣硬化，即低膽固醇、低飽和脂肪酸飲食。所以，應避免食用動物性脂肪，

如牛肉、豬肉、蛋、內臟、奶油等。一般來說，去皮雞肉、火雞肉、魚肉較好。

豬腎粥

原料：豬腎兩枚，糯米50g，蔥白、五香粉、生薑、鹽適量。

做法：將豬腎洗淨，泡水半小時去腥味，去脂肪，切細。將米淘洗乾淨，放入鍋內煮成粥。粥將熟時放入適量的蔥白、五香粉、生薑、鹽調味即可。

功效：早餐服用，可補腎，還可治老人腎氣不足引起的腰膝酸軟、步履艱難、耳聾等。

川斷杜仲煲豬尾

川斷15g，杜仲15g，豬尾1~2條，去毛洗淨。加水、薑、料酒、醬油，武火煮沸，文火燉至豬尾爛，加鹽少許。

食豬尾飲湯，一次服完。每週一次，連用一月，能補腎陽，用於腎虛。

韭菜炒蝦米

韭菜150g，鮮蝦50g，炒熟陪飯吃，每週2~3次，連食4周。用於命門火衰。