夏天怎麼吃西瓜最健康？

炎熱的夏天已經來到我們的身邊了， 天氣比較熱的是夏天大家可能最喜歡吃的水果就是西瓜了。 在夏天適當的吃一些西瓜可以有效的防暑解渴， 對於我們的身體保健也是有很好的功效， 可是我們在夏季食用西瓜的時候也要注意一些方式和方法， 去了我們才能吃得更健康。 西瓜的營養作用也才能發揮的更好對我們的身體保健來說也會， 有很好的幫助。 那麼具體來講我們在夏天這樣吃西瓜才能最健康呢？小編就詳細的給朋友們介紹一下這方面的知識吧！

1、糖尿病人不宜多吃

西瓜約含糖類5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖， 也就是說吃西瓜後會致血糖增高。 正常人由於會及時分泌胰島素， 可使血糖、尿糖維持在正常水準。 而糖尿病人則不同， 在短時間內吃太多西瓜， 不但血糖會升高， 病情較重的還可能因出現代謝紊亂而致酸中毒。

2、腎功能不全者不宜多吃

腎功能不全的患者， 排出體內水分的能力降低， 常會出現下肢或全身水腫。 這類病人若吃太多西瓜， 會因攝入過多的水且不能及時排出致使水分在體內超量儲存， 血容量增多， 使水腫加重， 誘發急性心力衰竭。

3、感冒初期不宜吃

中醫認為， 不論是風寒感冒還是風熱感冒， 其初期均屬於表證， 應採用讓病邪從表而解的發散治療方法。 並認為在表未解之前若攻之會加重病情， 而西瓜有清熱的作用， 所以這個時候吃西瓜會使感冒病情加重或病程延長。

4、口腔潰瘍病人不宜吃

西瓜有利尿作用， 口腔潰瘍者若多吃西瓜， 會使體內所需正常水分通過西瓜的利尿作用排出一些， 這樣會加重陰虛的狀態，

5、產婦不宜多吃

產婦不宜多吃產婦體質比較虛弱， 中醫認為多吃西瓜會因過寒而損傷脾胃。 口腔潰瘍在中醫中被認為是陰虛內熱、虛火上擾所致。 而西瓜有利尿功能， 若口腔潰瘍者多吃西瓜， 會使口腔潰瘍復原所需要的水分被過多排出， 從而加重陰虛和內熱， 使得潰瘍不易癒合。

另外， 普通人吃西瓜也有講究：

1、不宜在飯前及飯後吃

西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液， 在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收， 而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積， 使就餐中攝入的多種營養素大打折扣。 不過想通過節食減肥的人在飯前吃點西瓜卻是一種減少食物攝入的好方法。

2、少吃冰西瓜

雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好， 但對胃的刺激很大， 容易引起脾胃損傷， 所以應注意把握好吃的溫度和數量。 最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層， 這裡的溫度大約是8-10℃， 這個溫度口味也最好， 每次吃的量不要過多， 且要慢慢地吃。

以上小編為大家詳細的介紹了有關在下體食用西瓜的一些好方法你都瞭解清楚了吧！我想在炎熱的夏季大家可能都有吃西瓜的時候， 那麼掌握了這些好的健康使用方法， 相信在夏季我們就會， 更好地發揮出西瓜對身體的保健作用了。