銀耳紫薯粥的做法你知道嗎

大家都知道紫薯營養價值豐富， 可以潤腸通便， 今天小編就為大家介紹銀耳紫薯粥的做法， 做法如下。

原料：大米半小碗;銀耳4，

步驟與做法：

1

將紫薯洗淨， 去皮切成1公分見方的小粒。

2

用溫水泡發銀耳， 然後去蒂並撕成小塊的銀耳。

3

鍋中放水， 將淘洗好的米放入其中， 大火燒開後， 用勺子操一下鍋底以防粘鍋。 然後放入紫薯和銀耳， 再燒開後轉小火。

4

、小火約40分鐘後稠度合乎你的需要的時候， 調入蜂蜜即可享用拌勻即可(煮粥的這過程中， 一定要用勺子多次操底)。

營養特點

：這道粥加入了紫薯和銀耳， 不僅具有滋陰潤燥的功效， 而且， 紫薯的加入， 讓粥的色澤更加充滿食欲， 並且， 具有潤腸通便和降壓的功效。

功效：

“三高”調養　潤腸通便

怎麼樣， 你學會了嗎？何不在清晨為家人煮上一碗潤滑爽口的銀耳紫薯粥呢