秋季養生

秋季滋補吃什麼水果

秋季要滋養吃什麼水果好?中醫學認為, 秋季燥氣當令, 為秋季的主氣, 稱為“秋燥”。 由於燥邪傷人, 容易耗人津液, 必現一派“燥象”:常見口幹、唇幹、鼻幹、咽幹、舌幹少津、大便幹結、皮膚乾燥甚至皸裂等症。 秋天是豐收的季節, 諸多水果也爭相登場, 在面對眾多水果的選擇之下, 我們應該如何吃什麼水果呢?

葡萄: 葡萄營養豐富, 酸甜可口。 葡萄生食能滋陰除煩, 搗汁加熟蜜濃煎收膏, 開水沖服, 治療煩熱口渴尤佳。 葡萄制幹後, 即葡萄乾, 鐵和糖的含量相對增加, 是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。 另外, 秋季人們為了補充夏時損傷的元氣, 會出現“秋乏“的現象, 多吃葡萄對神經衰弱和過度疲勞均有補益。

柑桔 :柑桔性涼味甘酸, 有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效, 適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症, 榨汁或蜜煎, 治療肺熱咳嗽尤佳。 平日吃多個酸甜可口的柑桔,

養生潤肺潤喉。

柿子: 柿子有潤肺止咳、清熱生津功效。 。 紅而軟的熟柿, 可治療口幹唇爛、心中煩熱等症。 柿子清潤養心, 多吃對緩解壓力也會有很好的幫助作用。 我們知道柿子還可以做成柿餅, 柿餅當然也是很好的滋養品, 有止血潤大便的作用。

梨: 梨因鮮嫩多汁, 含有85%的水分, 被稱為”天然礦泉水“, 自古就被尊為”百果之宗“。 梨的不同食用方法可以產生不同的功效, 生梨和熟梨的功效還是不一樣的。 吃生梨能緩解喉嚨幹癢痛的症狀還能預防便秘;將梨煮熟或蒸熟吃, 如冰糖蒸梨能夠止咳祛痰。 治療肺熱咳嗽, 對痛風病、風濕病及關節炎有防治功效。 梨子多補水, 滋喉潤肺, 防咳嗽。