女人沒事自己做做按摩 讓你的經期不再痛 熱門文章排行榜 >>2017-11-21 13:39來源：99健康網

經期到了的時候， 下半身會流出液體， 讓女人們很是不舒服。 尤其是伴隨著疼痛的時候， 讓女人們分分鐘想打暈自己， 因為這樣就不會感覺到疼痛了。 其中面對經期疼痛， 女人們都知道這叫痛經， 但是讓這種疼痛減輕的方法卻總是找不到對的， 讓女人們很是焦急。 小編建議， 女人沒事自己做做按摩， 讓你的經期不再有痛經。

女人痛經不妨做些按摩緩解

1、沒事的時候常按摩子宮穴

子宮穴對於女人來說可是特別的重要， 經常按摩的話， 能幫助女人們化開淤血， 讓血液活絡起來。 這樣的話， 當女人們經期到了之後經血就能順利流出來了， 也就不會因為經血淤積在子宮內而感到小腹疼痛了， 也就是對痛經有了減緩的作用。

建議將雙手洗乾淨之後， 用雙手的食指和中指分別按壓住子宮穴（大約在肚臍正下方1.3分米的位置）兩邊的位置。 適當加些力度再緩緩地點揉，

2、沒事的時候多按摩小腹

按摩小腹可以促進該部位的血液迴圈， 讓血液保持通暢， 這樣才能使得經期到來時，

建議將左手放于肚臍和女人三角區之間的中心位置， 再將右手搭在左手上方。 再緊緊壓住腹部， 適當用力按摩該部位， 大概一分鐘按十次左右的頻率進行著。 一直到你能夠感到該部位有發熱的感覺為止， 一般按摩五分鐘左右就差不多了。

除了這種直接按摩小腹之外， 沒事的時候斜擦按摩小腹兩側， 對緩解痛經也是有一定效果的。 具體的按摩方法是這樣的：

將雙手洗乾淨之後， 除了大拇指之外， 其餘手指並在一起， 掌心貼著皮膚， 分別放於小腹的兩側， 再往三角區的方向斜擦， 待兩手相碰的時候收手。 再從剛開始的地方重新斜擦， 直至擦過的部位發熱為止， 方可停手。

除了按摩也可以從飲食下手緩解痛經

生活中緩解的痛經的方法有很多種， 為什麼很多人沒有效果呢？還不是因為她們沒有堅持下去。 想要痛經遠離自己的話， 女人們除了要牢記上面的按摩方法之外， 即將為女人們介紹的幾款糖水， 對女人來說緩解痛經也是不錯的，

1、生薑紅糖水有溫經和化瘀的作用， 對於因為宮寒引起的痛經很有療效。 做法大概是這個樣子的， 那就是先將一塊姜切成片或者是拍碎之後放入鍋中， 加了適量水之後開始熬煮。 等到水煮開熬到只有一半的時候， 將準備好的紅糖放進生薑水中， 為了讓紅糖更快融化， 建議煮的時候順便用湯勺攪動幾下， 再次煮開之後就可以倒入碗中喝了。

2、山楂紅糖水也有化瘀溫經的作用， 同樣特別適合會痛經的女人飲用。 做法的話也相當簡單， 就是將山楂肉和桂枝放鍋中並且倒入適量的水（大概兩碗就夠了）。 等到大火煮開之後再換成小火煎煮至湯水剩下一半的時候加入紅糖， 用勺子將紅糖攪拌均勻讓其全部融化與水中之後，

不管是生薑紅糖水還是山楂紅糖水， 對於會痛經的女人來說， 有很不錯的效果。 食材易得， 做法易懂， 女人們沒事的時候不妨就為自己熬上一碗紅糖水， 喝一些讓女人的痛經減輕， 避免再受痛經的折磨了。

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