健康減肥

快速減肥瘦身湯做法 燃脂塑體美容缺一不可

瘦身湯

女生想要減肥的話, 運動是不太靠譜的, 因為很容易出現肌肉非常不美觀, 而從飲食方面下手的話, 瘦身速度很快也不會出現問題,

重點的一般瘦身湯對於美容的效果也很不錯, 所以就算吃得少節食也不會出現面色暗黃等問題。

養顏瘦身湯

材料:豆腐2塊, 瘦肉75公克, 海帶75公克, 鮮香菇8朵, 枸杞1大匙, 生薑片2片。

做法:

1、生薑片切絲、豆腐切塊。

2、瘦肉切片, 再用沸水汆燙備用。

3、將500cc的水注入鍋中煮開後, 放入豆腐、枸杞、香菇、薑絲同煮, 用大火煮5分鐘後, 再轉小火續煮10分鐘。

4、放入瘦肉片于作法3中, 轉大火煮開後即熄火, 燜2分鐘即可。

海帶決明瘦身湯

材料:海帶, 決明子, 瘦肉, 薑, 鹽, 雞精。

做法:

1、海帶洗淨, 切段, 打結;決明子, 薑片洗淨;瘦肉洗淨, 切塊。

2、鍋內燒水, 水開後放瘦肉汆一下撈出洗淨。

3、將海帶, 決明子, 瘦肉, 生薑一起放入煲內(加入少滴白醋), 加入適量清水, 大火煲滾後用小火煲熟。

4、最後用鹽, 雞精調味即可。

瘦身版紅菜湯

材料:培根2片、胡蘿蔔1/2根、洋蔥1/2個、番茄1個、紅菜頭1/2個、洋白菜3大片、新鮮羅勒葉4-5片、黃油30克、鹽2茶匙、雞粉1茶匙。

做法:

1、鍋微熱後放入黃油中火炒化, 不要用大火, 不然黃油容易糊, 油溶化後放入培根片翻炒兩隻三分鐘;

2、放入胡蘿蔔片和洋蔥丁繼續翻炒兩分鐘;

3、此時放入番茄丁和紅菜頭片, 繼續翻炒, 知道番茄炒爛;

4、加入圓白菜片炒兩分鐘;

5、倒入適量的清水, 大火煮沸後轉中火繼續煮十分鐘左右;

6、調入鹽和雞粉;

7、新鮮的羅勒葉洗乾淨後切成絲;

8、臨出鍋前灑在湯裡, 既可出鍋了。

減脂美白湯

材料:冬瓜100公克、銀耳1錢、紅蘿蔔50公克、薏仁1兩、去核紅棗3錢、生薑3片、白芷3錢、黃耆3錢。

做法:

1、薏仁洗淨泡1小時,

銀耳、白芷、黃耆和去核紅棗皆先沖洗後備用。

2、將5杯的水先煮開, 放入泡過的薏仁, 再轉小火煮20分鐘。

3、冬瓜蓮皮洗淨切塊後一起放入, 再用小火煮一小時, 最後加鹽調味即可。