健康食譜

女性吃芝麻的絕妙好處 3類女性應多吃

家庭主婦不妨留意下, 在廚房中擺放的各種烹飪油中, 芝麻油是最不易被氧化及變質走味的食物油。 為什麼?原來芝麻本身含有多種天然的抗氧化成分,

其中包括豐富的維生素E源。

3種女性應多吃芝麻

女性最怕的是青春流逝, 皮膚老化。 人體老化主要是活性氧造成的, 芝麻具有較強的抗氧、抗老化作用。 在女性的護膚美膚中, 芝麻的抗氧化成分還能促進人體對維生素A、C的利用, 保護皮膚的健康, 減少皮膚感染;對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維提供滋潤, 改善、維護皮膚的彈性;又同時促進皮膚內的血液迴圈, 使皮膚得到充分的營養物質與水分, 以維護皮膚的柔嫩與光澤。

有習慣性便秘的女性, 腸內長期滯留的毒素傷害到肝臟, 亦會造成皮膚的粗糙。 芝麻能滑腸治療便秘, 不僅僅在肌膚上, 還從體內本質上起到滋潤皮膚的作用。 天然維生素E,

又被稱為生育醇, 顯然也對女性的生育期有延長作用, 可長期留住女性的魅力青春期。

節食減肥的女性, 由於其營養的攝取量不夠, 皮膚亦變得乾燥、粗糙。 而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖, 因此芝麻吃多了也不會發胖, 還可使粗糙的皮膚獲得改善。

女人吃芝麻的好處

女性最怕的是青春流逝, 皮膚老化。 人體老化主要是活性氧造成的, 芝麻具有較強的抗氧、抗老化作用。 在女性的護膚美膚中, 芝麻的抗氧化成分還能促進人體對維生素A、C的利用, 保護皮膚的健康, 減少皮膚感染;對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維提供滋潤, 改善、維護皮膚的彈性;又同時促進皮膚內的血液迴圈, 使皮膚得到充分的營養物質與水分,

以維護皮膚的柔嫩與光澤。

有習慣性便秘的女性, 腸內長期滯留的毒素傷害到肝臟, 亦會造成皮膚的粗糙。 芝麻能滑腸治療便秘, 不僅僅在肌膚上, 還從體內本質上起到滋潤皮膚的作用。 天然維生素E, 又被稱為生育醇, 顯然也對女性的生育期有延長作用, 可長期留住女性的魅力青春期。

節食減肥的女性, 由於其營養的攝取量不夠, 皮膚亦變得乾燥、粗糙。 而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖, 因此芝麻吃多了也不會發胖, 還可使粗糙的皮膚獲得改善。

女性又最常見貧血、骨質疏鬆症。 芝麻中含豐富鐵質, 其含鈣量又較牛奶為勝, 是兩防的最佳食物。

吃芝麻的注意事項

芝麻的烏髮功效很多人都知道,

但是你知道吃芝麻也有一些事項需要注意哦。

1、芝麻連皮一起吃不容易消化, 建議壓碎後再食用。 壓碎後的芝麻不僅有股迷人的香氣, 更有助於人體吸收。 把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌, 塗在麵包上或放入沙拉醬裏, 就能得到芝麻百分之百的好處。

2、患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食;根據前人經驗, 男子陽痿、遺精者忌食。

3、芝麻不適宜和雞肉同食, 否則會引起中毒, 嚴重的還會導致中毒。

4、吃過多的芝麻會造成內分泌紊亂, 引發頭皮油膩, 導致毛皮枯萎、脫落。 因此, 芝麻比較適合的食量應是每天半小匙, 不能超過一瓷勺。

99熱心醫生溫馨提醒, 吃芝麻能滋補肝腎, 芝麻仁外面有一層稍硬的膜, 把它碾碎才能使人體更好的吸收到它的營養成分。