剛懷孕了可以吃石榴嗎
女性在懷孕之后是會出現有不少禁忌事項的， 飲食禁忌就是格外重要的一個方面， 如果孕婦吃了一些不適合自己食用的食品， 不僅是會對自己的身體產生危害， 還有可能會影響到自己腹中的胎兒情況嚴重了還有可能會出現流產這種情況。 石榴是人們生活中較為常見的一種水果， 那么剛懷孕可以吃石榴嗎?
孕婦剛懷孕可以吃石榴。 石榴富含氨基酸、多種維生素及各種礦物質等營養成分。 首先， 孕婦吃石榴可以有效地緩解食欲不振、惡心嘔吐等妊娠反應癥狀， 能夠增加營養吸收。 另外， 石榴中的維生素及礦物質， 能夠提高孕婦免疫力， 同時也能夠促進胎兒骨骼和神經系統發育， 還可以促進鐵的吸收， 可以有效治療缺鐵性貧血。 此外， 石榴中還含有一定量的膳食纖維， 可以促進腸道蠕動， 幫助食物消化和吸收， 能夠預防孕婦便秘的癥狀。
孕婦懷孕期間吃些有下面這些好處。
1)在懷孕初期孕婦吃些石榴， 減輕孕吐、惡心的癥狀。 準媽媽也可以選擇現在市面上賣的濃縮石榴汁， 用熱水稀釋為八倍， 早晚各喝一杯石榴汁， 也有同樣的功效。
2)孕婦懷孕期間吃些石榴或喝些石榴汁， 還能幫助緩解孕期肩膀酸痛、眼晴疲勞等癥狀。
3)美國一項研究發現， 懷孕期間孕婦喝些石榴汁有助于降低胎兒發育受損的概率， 促進胎兒大腦正常發育。
石榴的營養價值
石榴的營養特別豐富， 含有多種人體所需的營養成分， 果實中含有維生素C及B族維生素， 有機酸、糖類、蛋白質、脂肪， 以及鈣、磷、鉀等礦物質。 據分析， 石榴果實中含碳水化合物17%， 水份79%， 糖13～17%， 其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍， 而脂肪、蛋白質的含量較少， 果實以品鮮為主。
一般石榴果實中， 含糖11-15%， 可溶性果酸0.46-0.68%， 蛋白質0.226-0.317%， 還原性維生素C4.23-10.27mg/100g， 磷8.9-10mg/100g， 鉀216-249.1mg/100g， 鈣1.06-2.98mg/100g， 鎂6.5-6.76mg/100g， 單寧59.8-73.4mg/100g， 另外還含脂肪花青素。
