高血壓飲食：快速降血壓的食物

高血壓病是以動脈血壓持續性增高為特徵的臨床綜合征， 常累及心、腦、腎等靶器官， 所以對於高血壓患者來說控制血壓非常重要。

高血壓患者在飲食上應遵循低鹽、低脂、低熱量、高膳食纖維、適量蛋白質的飲食原則， 此外， 水果對於高血壓患者來說也是一個不錯的選擇， 下面， 我們大家就來看看有哪些降壓的食物。

水果， 對於高血壓患者來說是一個不錯的選擇。 水果分為鮮果、乾果、堅果和野果。 它與蔬菜一樣， 主要為人體提供維生素和礦物質， 屬於鹼性食品。 水果中的紅棗、香蕉、桑椹、柚子、山楂、檸檬、椰子、鳳梨、龍眼、荔枝、柿子、草莓、葡萄、西瓜等食物富含鉀，

水果食療方 降壓又時尚

時尚的主婦們還可以將水果和蔬菜合理搭配， 適當時候充分利用果蔬攪拌機， 將水果製成各種時尚的食療菜肴， 既能降壓， 又能讓人一享口福。

香蕉芹菜汁

製作方法：先將洗淨的芹菜放入淡鹽水中浸泡10分鐘， 取出後， 用果蔬攪拌機榨成汁， 取淨汁和香蕉再放入攪拌機內， 榨成汁後， 即可飲用。 用量隨個人需求。

食用功效：降壓通便。

適用人群：高血壓、心腦血管疾病患者。

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蜜柚汁

製作方法：將洗淨的柚子放入果蔬攪拌機中， 加入適量的純淨水， 榨汁濾出， 入杯， 再加入適量蜂蜜， 即可直接飲用。

食用功效：降壓潤腸。

適用人群：適用于高血壓、便秘患者。

山楂粥

製作方法：山楂幹50克， 溫水浸泡片刻， 水煎， 取濃汁， 加大米50克和適量水， 煮粥， 每日堅持食用。 山楂汁代茶飲也可， 但空腹及胃腸不適時慎用。

食用功效：降壓消食。

適用人群：適用於高血壓、冠心病、血脂異常、積食等患者。

降壓， 3種蔬果少不了

雖然高血壓患者可以選擇多種新鮮水果， 但有3種蔬果對高血壓患者格外重要， 那就是——柚子、香蕉、芹菜。 它們有個共同的特點， 就是含鉀豐富。