降血壓的食物 需要降血壓的患者要常吃這些食物
降血壓的蔬菜
1.芹菜：有保護血管和降低血壓的功效，
且有鎮靜作用。
2.蔥：常食蔥煮豆腐，
有協同降低血壓之效，
能減少膽固醇在血管壁上的積澱。
3.洋蔥：有降血脂，
預防血栓形成的功效，
亦能使高血壓下降。
4.醋：患高血壓和血管硬化的人，
每天喝適量的醋，
可減少血液流通的阻塞。
5.海帶：能防止脂肪在動脈壁沉積，
常用海帶燉豆腐食用，
有利降壓。
6.茶生：用花生仁（帶紅衣）浸醋1周，
酌加紅糖，
蒜和醬油，
早晚適量服用，
一兩周後，
一般可使高血壓下降，
花生殼100個，
洗淨泡水代茶飲用，
對治高血壓療效亦顯著。
7.黑木耳：用清水將黑木耳浸泡一夜後，
8.綠豆：綠豆對高血壓患者有很好的食療作用， 不僅有助於降壓， 減輕症狀， 而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
降血壓的偏方
甘菊粳米粥
材料：菊新鮮嫩芽或者幼苗15～30克，
做法：將甘菊新鮮嫩芽或者幼苗洗淨， 與粳米、冰糖煮粥， 早晚餐服用， 每日1次， 連服7日。
適應症：適用于高血壓、肝火亢盛之頭暈。
芹菜苦瓜湯
方法一：芹菜500克、苦瓜60克，
同煮湯飲用。
方法二：用芹菜250克、苦瓜30克，
用沸水燙2分鐘，
切碎絞汁，
加砂糖適量，
開水沖服，
每日1劑，
連服數日。
適應症：適用于高血壓、陰虛陽元之頭暈。
葛根粳米粥
材料：鮮葛根，
沙參，
麥冬，
粳米。
方法：鮮葛根適量洗淨切片，
沙參、麥冬各20克，
經水磨後澄取澱粉，
曬乾，
每次用葛根沙參麥冬粉30克與粳米60克煮粥吃，
每日一劑，
可以常食。
適應症：適用於高血壓陰陽兩虛之頭暈。
車前粳米粥
材料：車前子15克，
粳米60克，
玉米粉適量。
做法：車前子用布包包好，
煎水去渣，
適應症：適用高血壓痰濕壅盛之頭暈。
降血壓的食物
脫脂牛奶
脫脂牛奶是鈣質和維生素D非常理想的來源， 這兩種物質的有機結合能夠幫助降低3%至10%的血壓， 這個比例看似不大，
菠菜、新鮮葵花子、豆類
說起這些食物，
大家並不陌生，
但是可能並不會把它們和降血壓聯繫起來。
實際上，
菠菜、新鮮葵花子、各種豆類，
如黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、菜豆、芸豆都含有鎂，
是降低和保持血壓的重要物質。
而且，
這些食物中還有不少的鉀，
同樣是對抗高血壓的主要成分。
烤白薯、香蕉
這些食物的降壓功效主要歸功於鉀，
因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，
如果血液中鉀元素少，
那麼鈉的比例就會增多，
從而導致血壓升高。
而這些食物中含鉀較多，
則血液中的鉀元素就會變多，
因此也能很好地抑制血壓升高。
黑巧克力
美國醫學會為我們證明了黑巧克力的這一驚人功效。
高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力(大約14克)，
就可以幫助降低血壓，
也不會產生其他不良後果。
黑巧克力也將成為高血壓患者的理想食物。
降血壓的飲食禁忌
1、避免過分的營養， 切勿食用過多的動物脂肪和含膽固醇高的食物如豬油、肥肉、蛋黃、動物內臟、魚子等。
2、要注意飲食的合理搭配， 保證蛋白質、維生素的攝入量。
3、要多吃新鮮蔬菜和水果。
4、吃飯要定時， 不要吃得太飽， 尤其是晚餐， 切忌暴飲暴食。
