秋季防感冒　按摩四大穴位

 

第一步， 揉大椎穴
按摩手法：該穴在頸後正中， 一個較大的骨頭突起的下緣， 即第七頸椎棘突的下緣。 用一手食、中兩指， 用力按住大椎穴，

揉動100—200次。
作用：可起到預防和治療感冒的作用， 特別適合治療感冒後高熱不退。
第二步， 點揉足三裡穴
按摩手法：小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭， 在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三裡穴。 用一手食、中兩指， 用力點住同側足三裡穴， 慢慢揉動數十次。 再用另一隻手點揉另一側的足三裡穴。
作用：足三裡是“強壯穴”， 有疏風散寒、扶正祛邪的作用， 可調節機體免疫力， 預防感冒。
第三步， 點揉風池穴
按摩手法：風池穴位於頸後枕骨的下緣， 距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。 兩手拇指點住風池穴， 用指頭用力揉動數十次。
作用：能起到清熱疏風解表的作用， 特別適合風熱感冒。
第四步， 拿肩井穴
按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部， 肌肉較豐富的地方。 兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。 拇指在前， 食、中指在後， 提拿10次即可。
作用：能起到疏風散寒解表的作用， 特別適合風寒感冒。
以上自我按摩法可每天做一遍， 感冒流行時或自覺有感冒症狀時， 可加做一遍， 就能起到防治感冒的目的。