夏天應多吃清熱利濕食物

夏至過後是一年中最熱的時候， 專家建議， 此間飲食應以清淡為主， 並可多吃一些清熱利濕的食物。

炎熱的夏季， 人的消化功能較弱，

很容易發生嘔吐、腹瀉等急性胃腸道疾病， 因此要更加注意飲食的選擇。 像西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴， 還能利尿、幫助消化， 尤其是從事露天作業或在室內高溫環境下工作的人可以經常吃。 當然， 好處雖多， 也不能一次性吃太多， 否則會沖淡胃液， 造成消化不良。 同時也應注意不要把西瓜放在冰箱裡太長時間， 否則容易傷及脾胃。

夏至時節， 多雨、濕熱， 細菌易生長繁殖， 食物易腐爛變質， 導致腸炎、痢疾等胃腸道疾病經常發生。 可多吃苦瓜， 它具有清暑、明目解毒的作用;盛夏時還可多吃一些烏梅， 它有解熱、除煩、止瀉、鎮咳、驅蟲等功效， 能夠增加抗菌力， 對痢疾桿菌、大腸桿菌、傷寒、結核等都有抑制作用。

熊世傑說， 像番茄、草莓、黃瓜、綠豆、芹菜、蓮藕、白粥等食物在夏天食用都比較有益，

可以根據個人飲食習慣進行相應搭配。 不少年輕人喜歡吃火鍋、燒烤和涮菜等， 這個時節最好忌口。