腸胃不好吃些什麼來調理

腸胃不好是現代人常有的一種疾病， 主要還是由於快節奏的生活而導致人們無法按時進餐而形成的， 再加上一些年輕人無限制的食用過多刺激生冷的食物， 所以導致患上腸胃病的年輕人也在日益增多， 腸胃不好需要通過飲食方面的調理來改善， 下面就來瞭解下腸胃不好要吃些什麼來調理。

一、選擇營養價值高， 細軟易消化的平衡膳食， 如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等， 經加工烹調使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激；同時補充足夠熱能、蛋白質和維生素。

二、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品；主食以麵食為主。

食療方法：

一、板栗冰糖粥

板栗冰糖粥具有養脾健胃、補腎強筋、活血止血的作用， 適用於胃納不佳、脾胃不健、腰膝軟痛、四肢乏力、多夢失眠、夜尿增多等病症。

做法：板栗50克， 粳米100克， 冰糖適量。 將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內， 加適量清水煮粥，

二、糯米紅棗粥

糯米， 性甘平、無毒， 入脾胃。 有暖脾胃， 補中益氣， 縮小便的功效。 大棗主心腹邪氣， 安中養脾， 助十二經。 平胃氣， 通九竅， 補少氣， 少津液， 身中不足， 大驚， 四肢重， 和百藥， 久服輕身延年。 以此二種藥食同源的原料共煮粥， 經常食用， 對胃寒有效。

做法：紅棗4顆， 糯米適量， 冰糖適量。 將糯米清洗和紅棗清洗乾淨；砂鍋中加入清水， 倒入糯米浸泡一段時間後， 然後加入大紅棗；轉大火將糯米燒開， 加入適量冰糖， 然後轉小火慢熬；用小火熬制半個小時候後， 即可起鍋。

腸胃不好吃些什麼來調理的相關介紹已經在上文中為大家作了解答， 腸胃不好的朋友可以多加關注一下，