健康食療

夏季吃的太涼女性易發胖

天氣炎熱, 很多女性朋友都會吃大量的冷飲, 如冰鎮的西瓜和霜淇淋雪糕等, 雖解一時的涼爽, 卻不知道這樣會損害健康, 而且會造成很多希望減肥的朋友體重高居不下, 甚至造成吃很少的東西體重也頑固不化。

這並不是因為飲料含糖過高, 或者西瓜會容易發胖, 冰激淩含有反式脂肪酸, 而是因為它們都有同一個特點, 非常涼。 而就是這個涼造成了我們脾胃出現問題, 當然出現脾胃虛弱的原因很多, 比如從小體質虛弱、飲食不規律、暴飲暴食等, 但貪涼是主要原因。 在一次肥胖女性的調查研究中發現,

76%的女性都有出現脾胃虛弱的症狀, 而其中48%的女性都是因為飲食不規律, 且經常大量吃涼食。

說到這, 也許很多人不明白, 這似乎和肥胖沒什麼關係。

其實脾胃和肥胖有著最直接的關係, 如果脾胃功能健旺, 減肥可以說是隨心所欲的事情, 除此之外脾胃還和健康與否有著至關重要的關係。 有人說, 我的胃口非常好, 什麼都愛吃, 這能說我脾胃虛弱嗎?我只能告訴你, 這是“胃強脾虛”, 就是能吃而不能消化。 胃是收納器官, 脾是運化器官。 運化又包含“運”和“化”兩層含義, “化”是將胃腸中的飲食化成營養精微物質, “運”是把這些營養精微物質運輸到全身各處, 生成人體的氣血。 有時我們雖然吃了很多東西, 但脾“化”的能力太弱了,

無力將食物轉化成營養精髓, 只是一味的在體內堆積, 當我們身體需要能量時, 她們不但不會化成氣血供我們使用, 相反, 還會阻礙我們生成新的氣血。 久而久之, 贅肉就佔據了正常肌肉的位置, 痰濁瘀血佔據了新鮮氣血的空間, 使我們的氣血能量無法生成, 沒辦法消耗, 造成身體越來越胖, 即便吃很少的東西, 也無法減輕體重, 或者是收效甚微。 很多人減肥都是圍繞食物熱量苛刻自己, 把食物的熱量降到不能再低, 每天吃東西都仔細的計算, 就怕哪種食物的熱量偏高, 擔心這一天的熱量超標。 可是這種方法也許對一般飲食過量, 脂肪含量較高的人群有效, 但同時好多人都和我提出, 為什麼自己吃的不多, 但體重就是不減輕呢?

這就是因為現在人大多飲食不注意, 脾胃出現問題的人很多。 即便吃的再少, 堆在體內的廢物、脂肪也無法自行分解並排出體外, 同時吃的過少只是在分解身體內本來就很少的一點氣血儲備, 把正常的肌肉分解掉, 來提供人體的正常運轉, 此時你會發現身上的肉更鬆弛了, 皮膚也黯淡無光, 甚至出現細紋, 體力也不如以前了。 如果一旦恢復正常的飲食, 體重會反彈的很快, 而且比原來更快。

此時若想真正的瘦身只有從調理脾胃開始, 但沒有專業的指導, 恐怕自己很難輕鬆的完成, 如選擇不當, 只會讓身體愈加的發胖, 甚至出現脂肪肝等症狀。

夏季人體溫度很高, 人們常常在滿頭大汗時, 恨不得拿個冰塊吞進肚裡,

於是大量的吃冰鎮時間過長的西瓜, 冷飲, 冰激淩等, 這樣就使胃部受到強冷的刺激而造成胃部急劇冷縮, 胃腸道血管壁就會突然緊閉收縮, 造成一脹一縮的刺激, 如果是吃熱的食物同時, 喝冰鎮的飲料, 啤酒更會加劇這種情況, 久而久之, 就造成了脾胃受損, 出現了脾胃虛弱症狀。 一旦出現此情況, 若想恢復, 卻不是一朝一夕就可以做到的。

而脾胃是否健康則決定了我們身體的是否健康, 想想, 我們是靠食物的營養物質來供給人體養分, 以正常工作, 如果吃進去的食物無法正常的被人體吸收而是像垃圾一樣的堆積, 自然就造成了各種各樣的疾病發生, 也可以說脾胃是我們的“後天之本”和“氣血生化之源”,

只有人氣的氣血充足, 我們才會為防病治病儲備了充足的能量, 面色紅潤, 精力充沛, 人也會看起來更精神, 更健康!

所以, 即便夏天很熱, 也要注意讓自己散散體溫, 再吃一點稍涼的食物, 且不宜過多食用, 原本脾胃就不太好的人群, 不但不建議吃涼的食物, 還建議吃點溫補的食物, 夏季可以採取熱食涼吃的方式, 比如紅糖水, 可以擱置到常溫時再飲用。