健康食療

盤點:三種水果飽腹又減肥

水果減肥法是許多胖MM最喜愛的瘦身方式, 不僅酸甜可口, 還能補充豐富的營養成分, 但是卻不能當作正餐食用, 那麼到底吃什麼水果減肥最快呢?

火龍果:水溶性膳食纖維加強飽腹感

減肥功效:火龍果不僅含有豐富的營養成分, 還是一種低熱量、高纖維的水果, 經常食用不僅有益健康, 還具有預防便秘的作用, 這是因為火龍果中含有稀有的植物性蛋白, 當這種物質與人體中的重金屬離子結合後, 可以起到解毒的作用, 將毒素排除體外, 有效控制體重, 是都市女性減肥養顏最理想的食品。

檸檬:果酸促進胃蠕動

減肥功效:檸檬含有豐富的維生素C, 是減肥和美容的聖品, 這是因為檸檬可以啟動身體中的自我淨化過程, 讓身體中多餘的脂肪被溶解掉, 同時還可以促進身體的新陳代謝, 清潔以及修復人體消化洗頭, 讓消化系統更加健康, 從而調整吸收平衡, 讓攝取的糖分和脂肪全部都轉化成能量, 不會聚集在體內而是被消耗掉, 從而達到減肥的目的。

鳳梨:維生素、礦物質加速脂肪溶解


減肥功效:鳳梨含有豐富的人體所需的維生素, 以及16種天然的礦物質, 更是具有神奇效果的減肥水果, 它含有天然的消化成分, 叫做鳳梨酵素, 可以分解蛋白質, 酸解脂肪, 讓體內的蛋白質被迅速消化, 從而減肥人體中脂肪的吸收, 另外其豐富的纖維素還可以通腸潤便, 解決便秘的問題, 對於減肥來說有著超有效的作用。