吃什麼東西可以排毒，三種水果效果好

人們每天所吃的食物都是多種多樣的， 所以說長時間下去體內就會出現毒素， 如果不排毒的話， 那麼給身體造成很大的傷害， 其實人們平時所吃的一些水果就具有很好的排毒作用， 那麼下面就為大家推薦三種排毒的水果吧。

1、蘋果

一直以來蘋果都是排毒食物中毒冠軍， 在蘋果中除了含有豐富的膳食纖維可以給人體排毒以外， 同時蘋果中所含有的半乳糖醛酸也有著非常大的排毒功效。

而蘋果中毒另一種物質——果膠， 雖然它不具有排毒作用， 但它能避免食物在腸內腐化， 因而對於我們來說， 蘋果可謂是全身是寶。 但在挑選蘋果的時候要注意經常更換品種以及顏色， 這樣才能獲取不同的營養， 並且排毒的效果也更好。

2、草莓

招人喜愛的草莓不僅外表可愛， 同時它的排毒功效也不容小覷， 特別是春季以及夏天多吃草莓， 除了能達到排毒的作用， 同時還能很好的敗火。

在草莓中含有豐富的維生素C， 並且熱量也不高， 因而它可以很好的清潔腸道並且更好的鞏固肝臟功能。 但在食用的時候也要注意， 像一些對阿司匹林過敏以及腸胃不怎麼好的人， 最好是不要食用草莓。

3、葡萄

葡萄不只有夏天才有， 隨著科技的進步， 一年四季吃葡萄已經不算稀奇。 小編建議最好是吃深紫色的葡萄， 因為它的排毒功效最好， 它能幫助腸內黏液組成， 並且還能有效的清除肝、腸、胃、腎內的垃圾毒素。

但在食用的時候好記住， 葡萄雖好吃但不要多吃， 特別是一些怕胖的人。