生活抗癌有秘訣！預防癌症偷襲從10個小動作做起

1、少吃甜食

太甜就會過胖， 如果不運動， 根本就是等著癌症來找你， 過重及肥胖者相較于體位正常及過輕者容易罹患子宮體癌、女性乳癌、甲狀腺癌、肝癌、攝護腺癌、口腔癌及大腸癌等癌症。

2、少吃燒烤肉及加工肉

吃燒烤那是多美味， 但是烤焦也是致癌物， 過多的肉類與加工品都易讓身體有負擔。

3、睡飽八小時

充足的睡眠不僅可以讓人有精神， 也不容易有心血管疾病。

4、蔥蒜配著吃

辛辣配菜反而是抗氧化及抗癌的好物， 別再叫老闆拿掉了！

5、女性多喝豆漿

適量的攝取豆漿或黃豆製品， 不但不會患乳癌， 還可以降低乳癌的發生率。

6、沒事多喝水

每天2000-3000cc的喝水量， 排尿又排毒。

7、有空要運動至少走路一小時

忙碌的上班族， 切記運動能排汗， 排汗當然也排掉毒素， 能走路爬樓梯也不錯。

8、每天五蔬果

多吃青菜水果， 至少一個拳頭的量。

9、少煙酒嚼檳榔

口腔癌好發者。

10、定期檢查

多管齊下， 勿有僥倖心態

防癌不能靠運氣， 隨著年紀的老化、性別、基因、遺傳、感染其實都是引起癌症的原因， 但不良生活習慣更是禍因， 癌症和油煙、二手、三手煙肯定有關， 騎車最好也要戴口罩！當然狂吃炸的辣的， 肉吃太多、肥胖、不健康飲食及缺乏運動等致癌因數則是大腸癌及女性乳癌發生率居高不下的主要原因。