長壽有秘訣？3步讓你長壽又健康

第一步 動身體

早上第一件事當然是睜開眼睛了， 但先別急著起床， 在床上躺五分鐘後， 然後翻身朝左伸一次懶腰， 再接著向右伸一次懶腰，

第二步 漲精神

站直， 兩眼平視前方， 朝著太陽升起的方向望著。 然後半閉眼低頭轉身平視南方， 再半閉眼低頭轉身向西望；最後， 繼續半閉眼向北望。 再睜開眼睛多轉轉、滾動一下， 讓你的眼睛更加清澈明亮， 帶著光！

第三步 清腸胃

清晨一次大便， 一天都是好心情， 儘量養成這個好習慣。 這樣是排出前一天體內的毒素， 保持一天腸胃的通暢。 當然大便時要多想開心的事， 帶著愉快的心情， 這樣情緒的變化有助於腸胃的蠕動，