告訴大家六點護肝飲食原則

肝臟功能是否健康直接影響了人們的生活品質， 特別是現代很多人生活不規律， 抽煙喝酒對肝臟的損害非常嚴重。 怎樣才能更好的保護肝臟呢？小編總結了六點護肝飲食原則， 一起看一下。

1.均衡飲食， 以主食為主， 多吃蔬菜和水果;

2.不吃不潔淨的食物， 尤其是黴變的花生以及沒有醃制好的酸菜;

3.少吃動物油和肥肉;

4.不要酗酒， 不要空腹喝酒， 空腹喝酒更容易吸收乙醛;

5.吃燒烤時不要吃直接與炭火接觸的食物， 其含有的致癌物比電烤和加鐵板燒烤的要多;

6.醃制食品容易微生物污染， 會傷肝。 可適當補充B族維生素和礦物質， 如穀類食物。

食療只是日常輔助調理， 別過分依賴;若感身體不適， 請儘快就醫。

這六點護肝飲食原則是根據人們日常生活中損害肝臟的習慣而反其道行之。 對保護肝臟有很好的指導作用。