五穀雜糧黑芝麻糊的配方是什麼？
現在人們的生活水準提高了， 所以很多人的飲食都非常精細， 其實這種飲食習慣是不好的， 如果長時間吃非常精細的食物， 反而健康容易出問題， 所以健康專家提醒大家， 平時要多吃一些五穀雜糧， 這些食物富含粗纖維， 對腸胃健康非常好， 比如可以吃五穀雜糧黑芝麻糊， 下面詳細介紹五穀雜糧黑芝麻糊的配方。
第一、五穀養生糊
五穀養生糊， 是由五穀雜糧為基礎原材料， 輔以藥食同源的各類食材， 低溫烘焙熟後磨製成粉， 經熱水沖泡而成的養生糊， 與黑芝麻糊相比， 五穀養生糊沒有經過膨化處理， 也沒有添加任何即溶劑、防腐劑， 而且最大程度地保留了五穀和各類食材的養生效果， 是日常調理的養生佳品。
第二、做法
【食用時間】
五穀養生糊一般是飯前半小時服用， 如果顧客脾胃不好， 身體虛弱， 最好飯後半小時服用。
【食用量】正常一日兩次， 每次10~20克（塑膠勺一勺， 約為10克）；
5~12歲以上的孩子每日最多不超過20克；
0~5歲孩子每日最多不超過10克。
第三、【具體方法】
1.沸水法
勺取20克粉， 倒入3倍開水， 靜置2分鐘， 根據口味加入白糖、蜂蜜或鹽攪勻即可食用。
2.微波法
勺取20克粉， 倒入3倍開水， 放入微波爐， 高火3分鐘取出， 根據口味加入白糖、蜂蜜或鹽攪勻即可食用。
3.鍋煮法（針對脾胃不好的小朋友和老年人）
勺取適量粉放入小鍋中， 倒入3倍涼水攪拌均勻， 點火煮2分鐘， 根據口味加入白糖、蜂蜜或鹽攪勻即可食用。
第四、四紅補血粥
四紅：紅棗、紅豆、花生、紅糖， 都具有補氣養血的作用，
做法
原料
花生、紅豆、紫米（或者黑米）、紅棗各適量
1、將所有原材料洗乾淨， 紅豆和紫米提前3-4小時浸泡；
2、鍋中加水， 放入全體原料， 水開後轉中小火50分鐘即可。
