養生新知 夏季降暑更要驅寒

夏天已經不知不覺到來了， 天氣一天比一天酷暑難耐， 特別是進了三伏天氣， 天氣熱的可以煎荷包蛋了。 很多人都喜歡用冰鎮的西瓜、冰鎮的冰啤酒來降溫。 殊不知， 夏天最重要的就是驅寒。

傳統醫學認為， 大暑節氣是一年最熱的時間， 科學飲食可以養生益壽、減少疾病、平安度夏。 例如夏日食粥在我國有悠久的歷史， 極有科學道理， 著名醫學家李時珍就推崇藥粥養生， “每日起食粥一大碗， 空腹虛， 穀氣便作， 所補不細， 又極柔膩， 與腸胃相得， 最為飲食之妙也。 ”

藥粥對老年人、兒童、脾胃功能虛弱者都是適宜的。 暑天裡， 人們常常貪圖涼快， 深居空調房， 狂吃生冷食品， 這都不利於養生保健。 因為在貪圖一時涼快的同時毛孔會收縮， 汗液不能及時排出， 積聚在體內更容易得寒症和胃腸炎。 特別是進入三伏天后， 颱風多、雨水多， 導致溫差較大， 人們普遍感到潮濕悶熱，

夏季養生驅寒最重要。 另外， 平時多喝一些茶也是夏季保健的好方法， 如金銀花、大麥、菊花以及綠茶等泡水飲用， 均可起到清熱降火的作用。