冬季養生的補品有哪些

寒冷的冬季人們最恐懼的就是低溫天氣， 而在這個時候除了注重自己的保暖之外， 日常生活中的養生保健問題， 也絕對不能夠忽視， 可是在生活當中很多人對于冬季養生的一些補品選擇并并不了解， 那么下面我們就去了解一下， 冬季養生補品食物有哪些?如果在選擇食物的時候大家不妨重視一下這些食物。

很多的食物雖然看似平常普通， 但是它可以給我們帶來的養生保健效果卻是非常好的， 所以說大家需要注重這些養生保健食品的選擇， 才可以更好的為自己的冬季帶來所需要的養生保健效果。

第一零食：栗子

推薦理由：北方的糖炒栗子遠近聞名， 而它也是在冬天上市的。 栗子有“千果之王”的美稱， 還是益腎宜氣的“補藥”。 栗子主要功效為養胃健脾、補腎強筋， 老少咸宜。 現代醫學研究發現栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，

最佳食用方法：脾胃虛寒者， 可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝;無論是熬湯還是炒食， 應細細咀嚼， 連津液吞咽， 可以達到更好的補益效果。

最佳搭配：栗子燉雞， 適合脾虛怕冷的人， 有益氣補腎的功效

第一菜：白蘿卜

推薦理由：在我國民間有“小人參”之美稱， 也有“冬吃蘿卜夏吃姜”之說。 蘿卜含有豐富的碳水化合物和多種維生素， 其中維生素C的含量比梨高8―10倍。 蘿卜不含草酸， 不僅不會與食物中的鈣結合， 更有利于鈣的吸收。

第一果：山楂

推薦理由：冬季是山楂的上市季節， 山楂既是食品又是藥品， 具有開胃、消食、活血的功效， 現代醫學研究證明， 山楂含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸等有機酸，

事實上我們平時生活中所說的養生補品， 并不一定要非常的昂貴或者是平時生活中都不能吃到的， 其實在我們非常生活當中存在著很多的食物它們看似普通， 但是對我們的養生保健卻可以起到很大的幫助。