冬季減肥飲食推薦 7種食物趕走水腫

冬季是堆積脂肪的季節， 特別容易長胖， 這對於很多正在減肥的胖紙來說是一個“挑戰”， 為減肥付出了這麼多努力， 難道要在冬季“陣亡”了嗎?當然不是， 在冬季依舊可以輕鬆減肥， 保持好身材， 選對減肥食物， 便可享瘦， 下面小編為大家搜集了七種食物， 幫你趕走水腫身材， 一起來看看吧。

1、紫菜

紫菜含有非常豐富的維生素和礦物質哦， 並且還含有豐富的VA、VB1、VB2等， 還可以幫助你排出身體內的廢物和積聚的水分， 讓你下半身不再水腫。

2、芝麻

大豆芝麻中含有大量的“亞麻仁油酸”， 促進新陳代謝， 大豆類食物是纖體主角之一， 豆類食物蛋白質高， 但是熱量低。 每天早上一杯芝麻豆漿， 不但能瘦腿而且還有美容養顏的功效

3、香蕉

卡路里有點高的香焦， 其實可以當正餐吃。 它有特多的鉀， 脂肪與鈉的含量很低， 符合美麗雙腿的營養需求。

4、蘋果

它屬於另類水果， 今鈣量比一般水果豐富很多，

5、海苔

海苔裡含有維生素a、b1、b2， 還有礦物質和纖維素， 對調節體液的平衡稗益良多， 想纖細玉腿可不能放過它。

6、木瓜

一時高興吃太多肉， 脂肪堆積在下半身， 木瓜中含有的蛋白質分解酵素、番茄素可以幫助分解肉脂、減輕胃腸的工作量，

7、紅豆

紅豆裡的“石堿酸”成份， 可促進腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。 另外紅豆還含有纖維素， 幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物， 對美腿有百分百的效果。