想要坐著瘦腿？趕緊試試這些方法
對於現在的辦公室一族來說， 長時間久坐而導致的腿部脂肪堆積成了她們最為苦惱的事情， 但是又沒辦法只能坐著， 那麼生活中有沒有什麼方法可以坐著就達到瘦腿的目的呢？
坐著瘦腿方法
1.椅子只坐1/3， 右腳往前伸直， 儘量將腳底貼在牆壁上。 雙手放在左大腿上， 上半身慢慢往前彎， 停留15~30秒。 回到原本的坐姿， 換邊再做。
作用：伸展下背、大腿與小腿後側的肌肉， 放鬆僵硬的下半身。
2.坐穩在椅子上， 身體保持挺直， 將右腳放到左膝上方。 右手慢慢將右膝蓋往下壓， 左手扶住右腳踝， 伸展右大腿外側的肌肉。 停留10秒之後換邊再做。
作用：放鬆大腿外側的肌肉， 促進血液迴圈。
3.坐在椅子上(要坐穩)， 身體保持挺直。 將右大腿往上抬， 膝蓋彎曲， 雙手環抱膝蓋， 儘量靠近胸口， 腳板往上勾。 停留15~20秒之後， 換邊再做。
作用：改善大腿後側松垮垮的情形。
4.船式扭轉1：雙腿置於椅子上。
5.船式扭轉2：吸氣， 脊椎向上延伸挺直。 吐氣， 腹部用力， 身體慢慢向右扭轉， 視個人柔軟度儘量扭轉。 停留3 ～5個呼吸， 身體回正， 換另一邊動作。 腹部用力， 視線看斜後方。
6.船式扭轉3進階動作：腹部較有力量的人， 可以試著將椅子拿開， 吸氣， 雙腳離開地板， 讓小腿與地板平行， 雙手放在膝蓋上。
7.船式扭轉3進階動作：吐氣， 小腿往上伸直與地面呈45度， 手臂伸直與地板平行， 視線看正前方， 不駝背， 腹部用力將腰杆挺直， 停留3～ 5個呼吸。
注意事項
船式扭轉可以加速下半身的迴圈， 扭轉時需要靠側腹的力量， 所以腹部要用力，
