睡眠不好按摩哪個穴位進行治療？

睡眠不好的症狀幾乎困擾過每一個人， 雖然說能夠緩解的方法有很多， 但是卻往往無法收到自己想要的效果。 最近有很多患者都在嘗試使用按摩的方法説明治療， 那一般情況下是要選用哪一些穴位進行按摩呢？為此小編已經準備好了以下內容， 下面就跟隨著一起瞭解一下吧。

1、按揉心包經。 心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈， 起於胸中， 出屬心包絡， 下膈， 一直走到中指。 左右手臂各有一條。 可以沿著心包經的穴位逐個揉按， 每個穴位以痛為標準， 凡是按到痛的點就要多按幾下， 最好按到讓它感覺不痛了， 按壓的力度不需要太重， 按壓時多停留幾秒鐘。 平均每個穴位按摩2～3分鐘。

2、捋捋膻中穴。 膻中穴(兩乳之間)有寧心神， 開胸除悶等作用。 按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位， 每次揉壓約五秒， 休息三秒。 生氣時可以往下捋一百下左右，

3、輕叩百匯和風池。 風池穴位於後頸部， 在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。 叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用。 只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩。 力度以感到稍微有痛感就行。

4、指壓合穀穴。 一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊， 拇指屈曲按下， 指尖所指處就是合穀穴。 合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位， 按摩此穴對於神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的治療作用。

通常， 能夠緩解睡眠不好的穴位按摩方法就分為以上幾種， 大家就可以按照上述做法去堅持按摩， 堅持幾次就可以起到明顯效果。 不過小編建議大家最好是事先諮詢一下中醫， 這樣可以掌握住正確的按摩方法，