這五種食物霧霾裡應多吃你知道嗎？

天氣逐漸炎熱， 在雨季還沒來臨之前， 空氣中的各種地表浮沉和霧霾會加重， 不注意就會吸入人體。 對於清肺和人體垃圾來說， 常吃這5種食物特別的好， 那就是：蓮藕、木耳、豬血、雪梨、銀耳。

1、蓮藕：

蓮藕的維生素C含量高（每100克中含40～50毫克）， 還含有多酚類化合物、過氧化物酶， 能把人體內的“垃圾”打掃得一乾二淨。 蓮藕有補心益腎， 可以補五臟之虛， 強壯筋骨， 滋陰養血。 同時還能利尿通便， 幫助排泄體內的廢物和毒素。

2、銀耳：

銀耳又稱白木耳， 是一種珍貴的食用和藥用真菌。 它的營養價值很高。 銀耳有“強精、補腎、潤肺、生津、止咳牌次、潤腸、、延年益壽”之功。

3、梨

雪是一種常見的水果。 據《本草綱目》記載， “梨者， 利也， 其性下行流利。 ”它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。 醫學研究證明， 梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。

4、木耳

黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，

5、豬血

豬血有清除污垢、通便的功能。 豬血中的血漿蛋白在腸道內消化分解， 未被消化的剩餘殘渣會吸收大量水分， 同時還吸附腸內的有害物質， 如混在食物中的金屬微粒、粉塵等， 一起隨糞便排出體外。 不但避免了這些物質對人體造成損害， 還能滑腸通便。

至於做法小編就不再多做講解了， 相信大家都做得很香奧！