八寶粥減肥的效果

相信大家對於八寶粥肯定是非常熟悉的了， 八寶粥有非常多種做法， 我們可以根據自己對於口味以及營養的需求來搭配出不同的八寶粥來， 很多肥胖的朋友很想知道到底我們可不可以採用吃八寶粥的方法來起到減肥的效果， 答案是肯定的， 只要我們善於搭配， 那麼我們肯定可以做出養生減肥的八寶粥。

1苡仁紅薯粥——營養減脂

材料：苡仁30克， 紅薯300克， 糯米100克。

做法：將苡仁洗淨， 紅薯削皮切塊， 與糯米異煮成粥。

功效：苡仁為健脾利火之榀， 番薯熱驢低， 有歉窮的纖維素， 有刮油減肥， 健脾胃、降血脂的功效。

2豆蔻粥——長食減肥

材料：肉豆蔻5—10克， 生薑2片， 小米50克

做法：將肉豆蔻搗碎研細末， 將小米煮成粥， 待熟後減入豆蔻末及生薑， 再煮沸， 待降溫後即可服用。

功效：常服有啟胸理氣， 化痰減肥做用。

3小黑菜木耳粥——渾陳減脂

材料：木耳30克， 小黑菜250克， 糯米100克

做法：將材料減火燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透，

4冬瓜粥——渾熱瘦身

材料：陳奇冬瓜150克， 小米100克。

做法：將冬瓜洗淨， 削皮後切成小塊， 與米異煮成粥， 進油鹽調味， 分遲晚食用。

功效：利尿長腫、渾熱行渴、瘦身。

5黃豆芝麻粥——美顏瘦身

材料：魔域世界黃豆100克(洗浸泡火中半天)， 芝麻炒焦研粉(可買隱成的芝麻粉， 超市有賣)20克。

做法：先用黃豆煮粥， 可減高湯(罐搭亦可)， 粥滾後再減入芝麻粉、鹽調味即可。

功效：拒有補肝腎、潤五臟、滋養皮膚， 使己面色紅潤光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效。

6銀耳菊花粥——芳香減脂

材料：銀耳、菊花各10克， 糯米60克

做法：將材料放進鍋內，

功效：菊花氣息幽臭， 冷爽舒這， 銀耳滋陰養身， 將它們與糯米異煮為粥， 暫服能美容沉體， 減肥後果佳。

在上面的文章裡面我們介紹了什麼是八寶粥， 我們知道八寶粥不但好吃而且還有很好的養生功效和保健的作用， 我們可以吃八寶粥來減肥， 上文為大家介紹了幾道有減肥功效的八寶粥。