紅豆水減肥的效果

“紅豆生南國， 春來發幾枝”相信紅豆對每一個人來說都並不陌生， 紅豆的用途也是頗多， 可以用來製成紅豆餅或者紅豆沙。 有的人還用紅豆來熬湯， 濃濃的湯汁底下有顆顆細膩， 美味的紅豆。 然而你知道紅豆水還具有減肥的效果嗎？紅豆水減肥的效果也是很好的喲！

紅豆水是做營養師長期在喝的， 就代替平日的飲用水， 一天幾大杯那麼喝， 消浮腫還美膚瘦腿， 紅小豆的超強大功效還是不容小覷的。 試飲了幾次， 很喜歡喝， 這麼堅持下去， 變得美美的。 有女明星在網上公開臉尖秘訣， 稱紅豆水減肥的效果超棒， 喝紅豆水能消下半身水腫、瘦成V型臉。 對此， 臺灣《康健》雜誌刊文指出， 紅豆的利水功效確實不容小覷。

臺灣長庚大學中醫學系副教授楊榮季解釋說， 中醫有“五色入五臟”的養生概念， 紅豆屬赤色， 入心， 能帶動血液迴圈;古籍也記載， 紅豆有清熱解毒功效，

臺北營養師趙函穎指出， 人體本身有留鉀排鈉的機制， 紅豆是高鉀食物， 加上豐富的纖維， 能幫助排便與利尿。 紅豆經浸泡、加水燜煮後製成“紅豆水”。 網路上還盛傳各式煮紅豆水的方法， 但飲用前， 兩位專家先幫你破除幾個盲點：

1.每個人都適用紅豆水?紅豆水對因口味重、壓力或排便不順引起的水腫更有效。 疾病引起的水腫患者要特別注意控制水的攝入。 比如慢性腎臟病患， 因腎臟過濾功能失調， 喝進去的水排不出去， 反而加重身體負擔， 不建議飲用紅豆水。 此外， 紅豆水儘量熱飲， 否則會延緩代謝。

做法：

紅小豆挑去雜質後放在無水無油的平底鍋內用最小的火翻炒

約15分鐘後， 有豆香味道飄出來並且顏色變暗後熄火即可

稍微冷卻後放入粉碎機內打

一次取1~2匙， 用熱水沖泡即可（不要加糖， 裡面的顆粒也一併吃掉哦）

注意事項

1.一定要用最小的火不停翻炒避免糊掉

2.這個每次沖多少分量放多少水都很隨意， 但一定用熱水才能把紅小豆中的營養成分都激發出來

3.為了消腫減肥美容就不要加糖了哈， 其實不加糖也很好喝

紅豆可謂是男女老少都喜愛的食品， 沒有了綠豆的寒性， 但卻具有了綠豆的口感， 同時能夠起到養顏， 補血的作用， 而紅豆減肥的效果更是如此令人驚訝， 這個幾乎家家戶戶都有的普通食品， 竟然有這麼多的作用， 平常的你可能沒有瞭解， 現在你知道了吧。