經常半夜醒了睡不著怎麼辦呢

睡眠對我們來說是很重要的， 因為人有了充足睡眠才可以正常把身心投入到工作中， 提高了工作效率和記憶力， 很多人常常會經常半夜醒了睡不著， 也許大多數人覺得睡眠是被動休息， 其實大家的想法是錯誤的， 常常會半夜睡不著該如何調理呢?

人們通常認為睡眠是被動的休息， 其實不然， 睡眠實際上是貯存、整合人的記憶、調節神經和內分泌的很重要的過程。 比如人的生長激素， 只有在人的深睡眠中才會達到高峰。 所以睡眠對於兒童、成人都特別重要。

目前睡眠障礙可分為5類：

第一、睡眠不足， 即失眠;

第二、睡不醒， 總是想睡;

第三、時間倒錯， 白天睡覺， 晚上睡不著;

第四、由於社會因素、生活習慣等影響了正常的生活頻率， 比如人為地加班， 使睡眠時間拖延;

第五、睡眠過程中伴隨尿床、夜遊、夢話、夜間心律失常以及睡眠中的高血壓、心絞痛、猝死等，

失眠是一種常見的睡眠障礙。 據國內外資料統計， 青年人有過失眠的超過50%， 老年人則高達70%。 人為何會失眠呢?醫學科學研究認為， 失眠大致有三方面的原因：

一是環境因素當一個人乍一易地， 或氣溫急驟變化， 或雜訊過大地影響等， 都會引起人的睡眠障礙。

二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、蕁麻疹等都會干擾入睡， 以致失眠。

三是心理因素緊張、抑鬱、興奮或悲傷等都會引起人失眠。

經常半夜醒來睡不著覺的問題， 首先要及時檢查是否是什麼原因， 失眠是一種常見的睡眠障礙， 並不是一種疾病的統稱， 在我國青少年佔據50%， 老人則佔據70%， 老年人常常會出現失眠的問題， 這是因為環境的因素身體的因素引起的，