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四季養生

秋季最滋補的5大食物

1、枸杞

秋季久服枸杞, 可使人面色紅潤, 鬚髮黑亮, 延緩衰老。 但是, 由於枸杞溫熱身體的效果相當強, 患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。

2、銀耳

銀耳具有滋陰、潤肺、養胃等作用。 銀耳乃益中補氣, 滋養潤燥的食品, 對口幹唇焦的秋燥症候有補益作用。

3、百合

中醫用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。

4、紅薯

紅薯對防治便秘十分有效, 也是一種理想的減肥食品, 因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的功能。

5、大棗

中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。

根據藥理研究, 大棗有保護肝臟、降低血脂等作用。 中醫認為, 大棗雖然味甘、無毒, 但性偏濕熱, 故不能多食, 尤其內有濕熱者, 多食會出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。