水果也可以變成天然排毒劑

如何排毒， 水果一族想要排毒當然是希望能吃自己喜愛的水果啦。 水果和蔬菜中不乏天然的排毒劑， 安全無副作用， 操作簡單——只需要吃就可以了。 還等什麼， 吃出來的健康不該猶豫哦!

櫻桃

櫻桃是目前公認的具有幫助人體去除毒素及不潔體液的水果， 同時對腎臟的排毒具有相當功效， 而且還能有溫和的通便作用。 選擇時， 最好選擇果實飽滿結實， 帶有綠梗的。

此外， 櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。 每100克含水分83克， 蛋白質1.4克， 脂肪0.3克， 糖8克， 碳水化合物14.4克， 熱量66千卡， 粗纖維0.4克， 灰分0.5克， 鈣18毫克， 磷18毫克， 鐵5.9毫克， 胡蘿蔔素0.15毫克， 硫胺素0.04毫克， 核黃素0.08毫克， 尼可酸0.4毫克， 抗壞血酸3毫克， 鉀258毫克， 鈉0.7毫克， 鎂10.6毫克， 另含豐富的維生素A。

蘋果

蘋果的纖維含量很高， 每個蘋果平均含有約5克的纖維素， 起豐富果膠更屬可溶性纖維素之一， 不但能有效於腸道、胃腔內肌膚一些會引起高膽固醇及癌症的物質、毒素，

萍果含維他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、檸檬酸、葡萄糖、纖維素及多種礦物質等， 可以整腸利尿， 消除疲勞， 防止肌膚及細胞老化。

“一日一蘋果， 毒素遠離我!”

葡萄

深紫色葡萄也具有排毒的效果， 肝臟是人體內重要的解讀器官， 各種毒素經過肝臟並進行一系列的化學反應後， 便轉化成為無毒或低毒物質。 而深紫色的葡萄能幫助腸內黏液組成， 對清除肝、腸、胃、腎體內的垃圾有明顯效能， 並能幫助肝臟長期保持健康， 加強自然排毒過程。

草莓

草莓也是不可忽略的排毒水果， 熱量不高， 而且又有維他命C， 能清潔腸胃道和強固肝臟。 但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好， 可能就不宜食用了。

檸檬

檸檬不僅可以幫助美白， 還可以幫助人體排毒。 除含有維生素C， 檸檬還含有豐富的有機酸、檸檬酸、及高度鹼性， 有效幫助肺部排毒、止咳化痰， 起抗氧化功效成分同時可以改善血液迴圈的問題， 幫助血液正常運行，

無花果

富含有機酸和多種酶， 具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。 近年來發現， 無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抗禦能力。

荔枝

荔枝有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效， 而現代醫學研究證明它含有維生素ABC、天然果膠、游離氨基酸、蛋白質及多種礦物質， 有補腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進細胞生成及令皮膚細嫩等作用， 不但清甜美味， 更是排毒養顏的理想水果。

梨子

梨子含豐富的維生素C、多種類黃酮物質和抗氧化營養成分， 能使細胞免遭自由基的上海， 亦能有效刺激白血球水準上升， 抗擊感染並殺滅多種細菌、病毒。 加上梨子的纖維素可降低膽固醇水準， 從而促進人體心血管和腸道健康， 約束腸道中的致癌化學物質， 防止人體排毒系統受到傷害。

西瓜

西瓜含大量水分， 而水分正是最基本的人體排毒原材， 有助清理腸胃。 另外， 西瓜中含有蛋白質， 能將不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質，

西梅

無論是經過食用處理還是新鮮的西梅， 均含有助腸道蠕動的自然糖類果寡糖及有助排毒通便的高纖維， 功效如同市面上的活性乳酸飲品， 有助腸內有益菌的繁殖， 同時抑制有害菌的增生， 減低有害物質和毒素於腸道內囤積， 保持腸道的健康以幫助排便。

是不是美味呢?不過， 想要排毒不要急功近利， 吃太多的話只能是過猶不及， 適量的才是最好的。