夏季抗衰老吃什麼食物好

永遠年輕是每個女性的心願， 要想永葆青春， 抗衰老的食物就必不可少。 特別是在炎熱的夏季， 人體內的營養會隨汗液排除， 因此這個時候就必須多吃一些抗衰老的食物。

學會喝花茶

女人喝鮮花茶的主要原因是因為鮮花具有獨特的美容護膚作用。 營養學家認為， 常喝鮮花茶， 可調整神經， 促進新陳代謝， 提高肌體免疫力， 其中有些鮮花可有效地淡化臉上的斑點， 抑制臉上的暗瘡， 延緩皮膚衰老。

據《羅氏會藥醫鏡》記載， 菊花粥有養肝血、悅顏色之功效， 久服美容豔體， 抗老防衰;荷花粥有清心益腎， 黑頭發， 駐顏之功效， 是鎮心益氣、駐顏輕身的美容藥食佳品， 而常飲梅花粥則可舒肝、解郁、駐顏、減肥。

鮮花茶是用鮮花乾燥後加工而成， 在我國適合泡飲的花卉品種有三四十種， 保健養顏功能好的熱銷品種主要有：紅玫瑰、甘菊花、百合花、金銀花、芍藥花等等。

鮮花的泡制過程和所使用的器皿均沒有泡茶那樣繁瑣講究。 你只要備上一個晶瑩透明的玻璃器皿， 將花瓣放進去， 用沸水衝開， 稍候片刻， 一股花香便伴隨著嫋嫋升起的水汽洋溢開來， 在空氣中蕩漾， 不由得令你心曠神怡。

蓮子美容羹

原料：蓮子30克、茨實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量。

製作：先將蓮子、茨實、薏仁米用清水浸泡30分鐘， 再將桂圓肉一同放入鍋內， 用文火煮至爛熟加峰蜜調味食用。

功效：桂圓肉大補元氣， 蓮子補脾養胃， 薏仁米、茨實為健脾利水之品。

現代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素A、 C、 B， 蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質， 可刺激皮膚細胞的生長， 促進新陳代謝。 另外， 用桂圓肉10餘粒， 加枸杞泡茶飲，

每天保證一杯濃豆漿

專家建議， 女人應該從年輕時起就特別重視大豆類食物的補充， 每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量， 因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來， 所以， 大豆的補充應及早開始。

白木耳是潤膚佳品

隨著年齡的增大， 皮膚會產生皺紋， 失去了年輕時的光澤。 為什麼？原因很多， 其中很重要的一點是皮膚下層的膠質失去彈性。

整容醫生利用膠質外物植入皮下， 拉平皺紋， 固然不失為一個好辦法， 但是利用食物延長皮下膠質的壽命， 或增加皮下膠質， 才是更好的辦法。 白木耳就是有這種作用的食物。

白木耳富有天然植物性膠質， 加上它的滋陰作用， 長期服用是良好的潤膚佳品。 並且其價格不高， 烹調方法多種， 適合長期服用。

白木耳一般可以加冰糖燉來吃， 或加紅棗煲湯喝。

抗衰老的食物有很多， 因此最主要的還是看你能不能堅持， 只要每天都堅持吃一些抗衰老的食物， 這樣年輕就不再遙遠。