青少年不要玩憋氣游戲

2014-08-14

很多的青少年喜歡非常刺激的游戲，但是經常也會出現一些適得其反的事情，現在青少年喜歡玩憋氣的游戲，看看誰的底氣足，

其實專家說這樣做不僅有害健康甚至還會危及生命。

憋氣運動并不適合青少年，比如有意識的憋氣、過多參與拔河比賽這種需要憋氣的活動等。

拔河比賽時，青少年需要長時間憋氣來增加肌肉的力量。憋氣之時，人的肺部一直保持在擴張狀態，胸腔和腹腔內壓力加大，從而造成血液回心臟較困難。當憋氣結束后，人會反射性地呼氣，造成胸內、腹內壓力驟然降低，大量血液涌入心臟，對心臟沖擊比較大，對心臟的發育也非常不利。

尚未完成發育的少年與兒童，應該盡量避免那些憋氣性的運動，譬如拔河、舉重、掰手腕等。

專家提醒，如果一些運動非要憋氣的話，憋氣時間不宜過長，結束憋氣時，應有節制地緩緩呼出體內氣體，

盡量使體內壓力有一個循序漸進的緩沖過程，以減少對心臟的沖擊。