吃黃桃可以減肥嗎 黃桃怎麼吃減肥

減肥可以吃黃桃。

黃桃是低熱量(54大卡/100g)的食物， 含有一定含量的糖分， 在飯前半小時吃可以增強飽腹感， 減少對食物的攝取，

雖然黃桃含有豐富的維生素和礦物質、水分， 且不傷脾胃， 但如果單純依靠黃桃減肥的話， 效果是不大的。 還有黃桃是含有糖分的， 要是一次性黃桃吃太多的話， 攝取的糖分會儲存在體內， 繼而轉化成脂肪， 可能導致發胖， 而且可能還會引起上火。 所以建議減肥的話每天吃黃桃最好是只吃1個， 最多也不要超過2個。

飯前半小時吃。

黃桃是低熱量的食物， 含有一定含量的糖分， 在飯前半小時吃可以增強飽腹感， 減少對食物的攝取， 對於減肥是有幫助的。

黃桃又稱黃肉桃， 屬於薔薇科桃屬， 因肉為黃色而得名。 常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫力等作用， 也能促進食欲， 堪稱保健水果、養生之桃。

黃桃的營養十分豐富， 含有豐富的抗氧化劑(α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、番茄黃素、番茄紅素及維生素C,抗自由基等)、膳食纖維（果肉中含有大量人體所需的果膠和纖維素， 起到了協助消化吸收等許多作用）、鐵鈣及多種微量元素（硒、鋅等含量明顯， 高於其他水果， 是果中之王）。 黃桃食時軟中帶硬， 甜多酸少， 有香氣、水分中等，