​吃好水果也養生

水果裡面含有豐富的營養， 適當吃水果對人體能夠起到非常不錯的滋補作用。 不過， 水果也分涼性， 中性， 熱性。 食用水果要根據自身體質做選擇， 避免食用不當引發一些身體疾病。 生活當中， 只要吃好水果， 同樣可以養生。

一、草莓

性質和功效：性偏涼， 富含維生素和糖分， 食用後能起到清熱涼血、美膚養顏、潤澤頭髮的功效。

注意事項：食用過量會出現腹瀉、流鼻血的現象。 因此要注意根據個人體質適量食用， 每次不超過半斤為宜。 體質偏寒的病人更不宜多吃。

二、桃

性質和功效：味甘而性溫， 富含蛋白質、糖類和粗纖維， 具有生津、潤腸、活血、消積的功效， 適量食用後能夠補心氣、養肝氣、活血脈、消煩渴、利大腸。

注意事項：食欲不好的人可以吃桃調節食欲， 但多病體虛的病人以及胃腸功能太弱的病人卻不宜食用， 因為它會增加腸胃的負擔。

三、杏

性質和功效：味酸甘， 性偏熱。 具有潤肺定喘， 生津止渴， 健胃、溫胃的功效。

注意事項：民間流傳有“杏傷人”的說法， 《食經》也說：“味酸， 大熱”， “不可多食， 生癰癤， 傷筋骨”。 指的都是杏熱性大， 吃多以後容易出現煩心、胃酸、流鼻血、拉肚子的現象。 另外， 杏比較酸， 吃多了還會“倒牙”。 因此， 胃酸過多、內有濕熱的病人不宜吃杏， 但胃寒病人食用後卻能起到溫胃的功效。

四、李子

性質和功效：味甘酸澀， 性偏熱。 具有清肝滌熱、生津、利水、健胃的功效。

注意事項：《隨息居飲食譜》裡有“多食生痰， 助濕發瘧疾， 脾虛者尤忌之”的說法， 因此脾虛病人、腸胃不好的病人以及體質虛弱者不宜多吃。 但對於久病受寒的咳嗽患者可以適量進食， 以達到止咳的目的。

吃好水果， 最先應該將購買回來的水果用清水浸泡五分鐘， 沖洗水果上的殘留農藥。 其次， 到了夏季， 一定不要吃冰鎮水果。 不少人為瞭解暑， 貪涼，