常吃辛辣食物胃火旺 想要降火怎么辦？

常吃辛辣、油炸的食物， 就很容易導致胃熱或者胃火過旺， 從而出現以下這些癥狀：

1. 口臭

胃熱或胃火旺的一個常見表現也是主要表現就是口臭。

如果你日常的口腔清潔做到位了， 同時也排除了吃味道過重的食物， 卻依然口臭， 同時還伴有口腔潰瘍、牙齦腫痛等其他口腔癥狀， 那么， 就很可能是胃火導致的了。

2. 口渴

口渴很常見， 但是不正常的口渴就要尋找原因了。 胃火旺會導致人總是口渴， 怎么喝水都無法解渴， 還會伴隨喉嚨痛、喉嚨干癢等癥狀。

3. 大便干燥、臉上長痘

體內有火氣就容易導致身體容易干燥， 而胃火則會影響消化系統的正常運行， 胃火過旺就容易出現大便干燥的癥狀。 同時因為體內的毒素無法順利排出， 臉上也容易長痘。

形成胃火的主要原因就是飲食， 因此想要降火也需要從飲食上著手。

降胃火要以清熱瀉火為主， 日常生活中可以清熱的食物有綠豆、百合、金銀花、西瓜、蘿卜汁等。

綠豆是清熱解毒的食物， 百合則是潤肺滋陰的食物， 金銀花作為常見的清火中藥， 也可以泡茶喝， 西瓜與蘿卜汁也有清熱降火的功效。

如果有胃火過旺的癥狀， 還不是太嚴重的時候， 建議以食療為主， 平時可以煲一些綠豆粥或者百合湯喝一喝， 也可以用金銀花泡茶喝。 但是需要注意的是， 綠豆與金銀花都是屬于寒涼的食物， 尤其是金銀花， 我們在泡茶降火的同時要注意適量， 避免出現火降下去了卻把胃給損傷了的狀況。

除了這些日常可見的食物，

也有一些中藥可以用來降胃火， 比較常用的中藥有蓮子心、麥冬、川蓮等， 這些都是清熱瀉火的藥材， 可以在醫生的知道下正確服用。

當然， 想要遠離胃火， 還是需要注意飲食習慣， 少吃辛辣的食物， 少吃油炸的食物， 少吃多糖的食物， 這些食物都是對胃傷害比較大的食物類型， 辛辣刺激能增長體內的火氣， 油炸的與多糖的食物都會增加脾胃的負擔， 一旦脾胃損傷， 體內累積的火氣就比較難以通過正常的排泄排出體外， 久而久之， 火氣越積越多， 身體就容易出現問題了。

以上是胃火旺盛的常見表現與簡單的清熱降火方法， 還有一些注意事項， 想要保持身體健康， 飲食一定要以清淡易消化為主， 保持健康作息與堅持運動也能很好的保持身體的健康，

所以不要懶， 動起來， 出出汗對身體有好處。

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