大雪時節防寒禦暖top5養生榜單出爐

2015年12月將至， 這也就意味著大雪時節已經離我們不遠了。 到了大雪時節， 室內室外氣溫均在急速下降， 氣候寒冷， 陰盛陽衰。 一年四季中也只有這個季節養生較容易讓市民忽視， 這是不對的。 不論你生長在北方還是南方， 人體受寒冷氣溫的影響， 機體的生理功能和食欲等均會發生變化， 因此我們應該要重視起來。 那麼， 我們首要做的是什麼呢？那即是防寒禦暖， 那注意事項又有哪些呢， 請讓小編為你娓娓道來。

Top1 多穿衣物， 抵制嚴寒

大雪節氣， 因為氣溫下降， 寒冷的氣候， 市民都喜歡穿上厚重的毛衣、羽絨服等， 這都是有一定的道理的。 這是因為， 穿上衣物能在一定程度上保證自己的身體熱量不會消散， 從而保證人體體內的正常溫度， 讓市民感覺的暖和， 不會感到戰慄。 另外， 穿好防寒衣物可以減少寒冷天氣給我們生活帶來困擾， 同時也方便自己在大雪時節正常會客、閒聊、逛街等。

在琳琳琅滿目的超市， 一到冬天時節就聚集了帽子、圍巾、耳罩等防寒必備衣物， 感興趣或者有需要的市民可以提前購買哦。

Top2 適當運動， 增強體質

小時候老人常說， “你動一下， 就沒有那麼冷了”。 果真， 我們那會一動一下， 馬上就感覺到暖和了些許， 心情頓時也跟著活躍起來。 這就是大雪時節運動給市民帶來的愉悅。 如果你是在家看電視或者在公司上班， 也可以稍稍抽取一些時間出來運動， 因為大雪時節運動不但有利於我們身體健康， 也可以助我們提高自身的新城代謝， 從而增強體質。 在這裡， 小編溫馨提醒下， 大家做運動的時候， 不宜過猛， 比如打籃球、踢足球等劇烈運動的就減少較好，

這樣類似無氧運動人體關節容易受傷。 建議可以選擇一些輕度運動進行運動， 如溜冰、爬山、慢跑、羽毛球等， 都是不錯的選擇。

TOP3 睡前泡腳， 睡個好覺

一到大雪時節， 人們便喜歡在睡前泡下腳。 這是什麼原因呢？原來， 腳底板分佈著大量的毛細血管， 這些毛細血管遇到寒冷氣候， 便會受刺激從而出現血管收縮現象， 進一步導致我們人體血液流動發生障礙。 如果能在睡前泡一下腳， 一遇到熱水水的熱量就通過腳傳到人體全身各處， 促進血液迴圈流動， 在寒冷之際， 讓人感覺倍爽。 同時， 這樣一來， 不但溫暖了身體， 也能使自己一整晚都能睡個好覺。 關於泡腳， 建議大家水溫選擇在40℃左右， 泡的時間也不宜過長， 15-20分鐘即可。

TOP4 注意飲食，

不宜過補

在寒冷的季節， 通過合理的調整我們的飲食也能達到防寒預暖的效果， 所謂養精蓄銳說的就是大雪時節的飲食方面。 前面我們已經說過了要適當運動為宜， 那麼體內的調理也自然不能少。 一般到了大雪時節， 不管是北方還是南方， 火鍋便成了大家的家常菜， 一方面是弄吃起來方便， 另一方面是火鍋一直是溫熱的， 吃下火鍋， 人體的技能反應靈敏， 一會時間熱氣下肚， 就可以使體內陽氣升發， 從而達到防寒禦暖的效果。 當然火鍋畢竟太上火， 不能什麼都不顧一味地什麼都吃。 大家應該選擇羊肉、牛肉、紅棗、紅薯等溫熱的食物來吃， 少吃生冷、油膩的東西。

TOP5 預防乾燥， 得保護皮膚

由於進入大雪時節， 空氣乾燥異常，

我們人體的新城代謝就會下降， 皮膚裡面的腺分泌會降低， 從而導致我們的皮膚出現像皺紋的想像， 非常難看， 甚至保護不好皮膚或者體質差的市民可能會得皮膚乾燥皸裂等疾病， 那就得不償失了。 所以這個時候， 市民可以適當購買一些護手霜足霜等， 可以很好的保護自己的肌膚， 讓自己的肌膚也能在大雪時節保持鮮亮、美白的樣子。