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華佗的養生之道推薦

史傳華佗年逾百歲猶有壯容, 身體非常健康。 據說他為曹操所殺時還是耳聰目明滿頭黑髮呢!他的弟子吳普、樊阿等都活到100歲。 那麼華佗的養生秘訣是什麼呢­華佗十分重視體育運動與勞動鍛煉。 他說:“人體欲得勞動, 但不當使極爾。

動搖則穀氣得削。 血脈流通, 病不得生。 譬猶護樞不朽是也。 ”意即人們需要經常慘加體育運動(或勞動), 但應避免過於勞累。 經常活動, 便可加快食物消化, 使血流迴圈暢通無阻, 從而生不了病。 這就像門樞軸, 時常使用轉動, 就不會僵澀失靈。 關於“五禽戲”有這洋一個故事:據說華佗年輕時去公宜山採藥,

爬到半山腰時發現了一個洞穴, 他很好奇, 正想進去, 忽然聽到裡面有人在談論醫道, 他就站在洞外聽。 他聽得入了神, 聽著聽著, 聽見那兩個人談起了華佗, 這可把他嚇壞了, 他正要轉身跑去, 忽然聽見一個人叫道:“華生既已來了, 何不入內一敘!”華佗只好硬著頭皮走進去, 原來是兩位白髮長須的仙人。

他們向華佗傳授了許多奇妙的醫術, 還傳給他一套健身功法:模仿虎、鹿、熊、猿、鶴的姿態去運動, 這就是著名的“五禽戲”。 華佗下山之後, 依教奉行, 不但救治了眾多的病人, 也增進了自己的健康。

現代醫學研究證明, 五禽戲是一種行之有效的鍛煉方式。 它能鍛煉和提高神經系統的功能, 提高大腦的抑制功能和調節功能,

有利於神經細胞的修復和再生。 它能提高肺功能及心臟功能, 改善心肌供氧量, 提高心臟排血力, 促進組織器官的正常發育。

同時它還能增強腸胃的活動及分泌功能, 促進消化吸收, 為機體活動提供養料。 在華佗那個年代, 他雖然不明白這些道理, 但卻能憑著長期的經驗, 總結出這麼一套科學的健身方法, 實在是很了不起的。

從中醫的角度看, 虎、鹿、熊、猿、鶴五種動物分屬於金木水火土五行, 又對應於心肝脾肺腎五藏。 人們模仿它們的姿態進行運動, 正是間接地起到了鍛煉臟腑的作用, 所謂“超乎像外, 得其環中”是也。 這五種動物的生活習性不同, 活動的方式也各有特點, 或雄勁豪邁, 或輕捷靈敏, 或沉穩厚重,

或變幻無端, 或獨立高飛。

模仿它們的各種姿態可以使全身的各個關節、肌肉都得到鍛煉, 正如華倫所說:“人體欲得勞動, 但不當使極耳。

動搖則穀氣得消, 血脈流通, 病不得生, 譬如護樞, 終不朽也。 是以古之仙者為導引之事, 熊經鴟顧, 引挽腰體, 動諸關節, 以求不老。 ”這裡明確地指出了五禽戲的作用原理:通過肢體的運動以流通氣血, 祛病長生。 就五禽戲本身來說, 它並不是一套間單的體操, 而是一套高級的保健氣功。 華佗把肢體的運動和呼吸吐納有機地結合到了一起, 通過氣功導引使體內逆亂的氣血恢復正場☆態, 以促進健康。 後代的太極、形意、八卦等健身術都與此有若干淵源。 無疑, 它在醫療保健方面的歷史作用是巨大的。

由於華佗堅持練習“五禽戲”, 臉似古銅, 黑髮滿頭, 牙齒堅固, 步履穩健, 身體十分健康。 在他所近百歲時, 仍面若童顏, 精神矍鑠, 動作靈巧, 步履矯健。 他的弟子吳普、樊阿等人依法鍛煉, 也活到了90多歲, 仍耳聰目明。 因此, 華佗的長壽, 完全得力於“五禽戲”的鍛煉。