春夏之交怎么讓孩子長高

孩子長不高怎么辦？受一些錯誤觀念的誤導， 很多家長選擇了給孩子買各式各樣的增高類保健品或藥品， 遺憾的是， 不少孩子吃了無數個療程，

可個頭兒依然那么高。 那么， 怎樣才能讓個兒矮的孩子盡可能長高些呢？那些“望子長高”的父母又陷入了怎樣的誤區？

增高產品， 真能讓孩子長高嗎？

所謂的增高類保健品真的能讓個兒矮孩子們實現增高的夢想嗎？醫生提醒， 保健品有可能會暫時促進骨骼的快速生長， 但也會促進骨骼成熟， 對孩子以后的最終身高有不利影響。

一位業內人士告訴記者， 目前根本沒有能夠快速增高的靈丹妙藥， 因為人的身高除了主要取決于遺傳因素外， 還需要依仗其他多種后天因素， 靠一種藥在短期內實現長高的愿望是不切實際的。

孩子個兒矮， 背后問題其實很多

在某醫院生長發育科門診， 家住西郊的林先生兩口兒拿著各項檢查結果咨詢醫生。

李春枝發現， 林先生的女兒12歲了， 身高1.1米， 骨齡只有九歲， 生長激素分泌不足， 建議注射生長激素治療。 一般來說， 兒童的身高低于同性別、同年齡、同種族兒童平均身高的2個標準差， 每年生長速度低于5厘米者可診斷為矮小癥。

走出誤區， 要長個兒還得靠科學

有些家長以為， 孩子不長個兒是“晚長”， 因此盲目等待， 結果使孩子錯過了最佳的治療時期。 還有些家長不帶孩子去檢查， 認為孩子生長緩慢是營養不足， 盲目給孩子補充蛋白粉等保健品， 反而導致孩子最終身高的降低。

醫生介紹說， 如果家長發現自己的孩子是班級里同性別孩子中個子最矮的， 或年生長高度少于5厘米時， 應考慮孩子可能存在生長障礙，

及早到醫院進行骨齡、生長激素、甲狀腺、微量元素等檢查， 發現病因及早對癥治療， 很多矮小癥患兒可以出現快速追趕式生長， 達到理想的身高。

想長高， 飲食睡眠鍛煉多注意

兒童想擁有理想的身高， 在飲食、睡眠、體育鍛煉等方面要多加注意。 熟睡狀態下， 每天晚上11~12點和清晨5點左右， 是生長激素分泌的高峰期， 因此兒童應在晚上9點前入睡， 早上6：30或7：00以后起床， 以保證生長激素更好地分泌。

合理食補養壯寶寶

也有的媽媽對寶寶飲食費盡心思， 常常買一些昂貴的魚呀肉啊給孩子補。 但是孩子身體不但沒有受益反倒會生病。 這是不當滋補導致的問題。 處在生長發育階段的寶寶， 任何營養都不能缺乏，

寶寶的食譜應該是豐富多彩而不是只選高檔的和貴的。 頓頓不離魚、蝦、肉， 常常給孩子買反季節的水果和蔬菜都屬于過猶不及。 常言道：魚生火、肉生痰， 青菜豆腐保平安。 魚蝦吃多了， 內熱大， 稍不注意就容易生病， 反季節的蔬菜水果也弊多利少。

春天氣候反復， 孩子長得快， 也容易有疾患感染。 為此， 馮家長在安排孩子的飲食時， 要注意以下幾方面， 進行科學合理的食補， 以確保孩子的營養供給。

早春天氣仍然寒冷， 小兒要消耗一定的能量來維持基礎體溫， 所以， 食物以高熱量為主， 除谷類外， 應選豆制品、芝麻、花生、核桃等補充能量， 還需補充優質蛋白。 如雞蛋、蝦、雞、魚、精肉等。

進入暖春季節， 細菌、病毒又開始繁殖， 在日常飲食中，

要注意攝取足夠的維生素和無機鹽， 特別是維生素A及維生素C， 具有保護呼吸道上皮細胞的功能， 這些食品包括油菜、菠菜、胡蘿卜、柑橘、紅棗、南瓜等。

晚春時節氣溫日漸升高， 飲食應以清淡為主。 除了適當進食優質蛋白質類食物外， 可吃些綠豆百合湯、赤豆湯、酸梅湯等。 不要進食大辛大熱食品， 以免體內積熱。

掌握了以上進食原則， 讓孩子多進行戶外活動， 多曬太陽， 適當輔助一些體能訓練。 孩子自然長得快長得高長得結實。