健康減肥

夏季怎么吃紅豆減肥

紅豆由于顏色的原因, 經常被人誤以為是“營養品”, 很難把它和減肥食品聯系到一起。

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質, 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫, 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動, 減少便秘促進排尿, 消除心臟或腎病所引起的浮腫。 食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

紅豆, 也叫小豆, 赤豆, 赤小豆。 中醫認為, 紅豆具有消腫、輕身的功效。 適宜各類型水腫之人, 包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫等患者食用。

紅豆還有清心養神、健脾益腎功效, 加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用, 能治肺燥、干咳, 提升內臟活力, 增強體力。 養生也是護膚的重要的一部分, 外調加上內養, 才能造就一個水靈靈的女人。

利用紅豆減肥的具體步驟:

買來紅豆, 浸泡24小時。 煮紅豆, 最好沙鍋, 但是我用的是高壓鍋, 比較快, 煮熟最好成豆沙, 沙鍋是2個半小時, 高壓鍋10分鐘, 然后就可以吃了。

告別大肚腩——陳皮紅豆沙

材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少許

具體做法:先把紅豆浸泡半個小時, 加入煮滾的500cc清水中, 煮30分鐘左右, 要把紅豆煮熟就對了, 然后熄火。 用熱水把陳皮浸軟, 待紅豆煮熟熄火后, 就把陳皮放入紅豆湯中, 上蓋悶十分鐘, 之后加上一點鹽就可以了。

每日餐后飲用, 至少吃兩個星期。

紅豆減肥法適合各種年齡段減肥, 并且適合男女減肥, 是一種絕對安全無副作用的減肥方法, 趕快試一下吧。 除了紅豆, 綠豆也是排毒減肥的圣品, 還可以美膚。

光彩嫩膚——馬蹄綠豆爽

制作:馬蹄去皮切碎, 加入冰糖、檸檬煮成湯水。 綠豆上籠蒸熟后, 加水煮成綠豆沙, 將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。 細碎的馬蹄粒, 為口感添加幾分爽脆, 味道甜而不膩。