月經期怎樣減肥

經期是女性朋友的一個特殊的生理時期， 經期的女性朋友的身體的抵抗能力相對來說要比較差， 同時身體的機能也在發生著很多的變化， 可以說經期的女性朋友是最脆弱的一個時期， 因此對於女性朋友來說經期一定要特別注意保健， 這樣才能讓女性朋友的身體更健康。

有些減肥的朋友就發現經期減肥的效果要比平時要好上很多倍， 那麼這是怎麼一回事呢？的確經期是最適合減肥的一個時期， 其實經期減肥只要掌握好方法， 效果效果還是相當好的。

謝排毒：第一、二天以麻油、老姜、坐月子水(3:1米酒精華露)炒豬肝為主食， 此階段著重代謝排毒， 主要在排除體內的廢血與老廢物。

內臟收縮：第三天以麻油、老姜坐月子水(3:1米酒精華露)炒豬腰為主食,此階段著重收縮內臟,主要在幫助內臟恢復代謝能力。

滋養進補：第四天以麻油、老姜、坐月子水(3:1米酒精華露)煮麻油雞為主食，

b.避免水分囤積:

(1)生理期間所有飲食儘量以坐月子水(3:1米酒精華露)做湯頭， 以增加水分代謝力。

(2)紅豆湯:用坐月子水(3:1米酒精華露)煮成的紅豆湯可以強心利尿， 幫助水分從正常管道排出

(3)生化湯:用坐月子水(3:1米酒精華露)煮成的生化湯， 可以將廢血排出

生理期餐輕鬆DIY：

麻油炒豬肝：將麻油燒熱， 放入老薑轉小火將老薑爆透(或用美如麻油薑直接燒熱即可)， 放入豬肝炒至7分熟， 再加入坐月子水， 煮滾之後就完成。 (簡單幾分鐘就可以完成)

第二周：準備期

鮮蔬高纖濃湯材料(7日份)， 雞一隻(去皮) ， 大白菜或高麗菜一顆青花椰菜一顆 白蘿蔔700公克 ，

料理方法:

所有材料洗淨， 置入鍋內， 以慢火熬1個小時。

食用方法：

煮好之後分成七等分， 此階段每天以此代替一餐主食， 或選1~2天只吃這道菜來維持好身材。

生活中一些女性朋友一聽說經期減肥的效果是最好的， 因此在經期的時候就不吃也不喝以為這樣就能減肥了， 其實這樣的想法是非常可怕， 經期如果不注意保健的話可是會引起很多的疾病的， 因此經期減肥一定要特別注意方式方法。