氣虛體質多飲北芪黨參淮山湯

據韋芳甯介紹， 中醫將人分成10種體質， 其中平和體質是最健康的， 還有9種體質可能有一些發病現象， 比如氣虛質、痰濕質、濕熱質、瘀血質等。

中醫講的體質主要通過望、聞、問、切來綜合分析， 不同的舌苔代表你是不同的體質。

韋芳寧舉例說， 痰濕體質的人舌苔比較白、厚， 因為他們體液運化不佳， 身材偏胖， 很容易患冠心病、糖尿病， 中風等， 對這類人要通過健脾祛濕來改善體質， 減少將來的患病機會。

有網友提問說自己比較胖， 屬於痰濕型， 大便軟軟濕濕的， 舌頭白白的， 不知道這樣的體質平時應該怎麼調養。 韋芳寧認為這種痰濕體質在廣州人中是很多的， 痰濕質可以通過運動和飲食調理， 增強脾胃的消化和運化功能， 吸收營養物質， 讓水和濕運化、排走， 痰濕的症狀就沒那麼嚴重了。 這類人平時可多吃冬瓜、扁豆、洋蔥等。

有網友提到自己的兒子大汗， 易感風寒， 氣色偏白， 有時偏暗黃， 容易出鼻血， 耳下脖後易淋巴腫大。 韋芳寧估計他可能屬於氣虛的範疇， 對於氣虛體質的人， 她建議藥膳上應多煲一些北芪、黨參、淮山的湯， 還可以多煲一些骨頭湯， 裡面含有很多鈣質， 可以促進生長發育。

也有網友問到自己偏瘦， 不過身體沒什麼病痛， 不知怎樣調理才能增胖。 韋芳寧認為不是單純長胖， 而是要肌肉更結實一些。 為此可適當增加一些高熱量的食物， 吃多些肉類， 睡覺前喝一些優酪乳和牛奶， 這些東西可幫助消化和睡眠。 還要多運動， 適當增加一些皮下脂肪， 抵抗力也會提高很多。