健康減肥

中藥藥材減肥三食譜

纖腿瘦身茶一:昆藻茶

材料:海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g。

做法:加水500cc, 先煮苡仁, 15分鐘後再放入其他材料, 繼續煮15分鐘後去渣, 當茶飲用。

功效:消痰、利水、減肥。

纖腿瘦身茶二:金銀花茶

材料:金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許。

做法:將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中, 加2000cc水煎煮30分鐘後, 濾汁。 再加水煮一次, 再濾汁, 置於火上加熱, 燒至微微沸騰後放涼, 加入少許蜂蜜。

功效:去脂通便、降壓減肥。

纖腿瘦身茶三: 陳皮車前草茶

材料:陳皮3g、車前草5g、綠茶5g。

做法:材料置於杯中, 用沸水沖泡後當茶水飲用。

功效:利尿、減肥、提神。