穴位減肥期間飲食原則 揭開穴位減肥三餐食譜

穴位減肥期間飲食原則

進行穴位穴位減肥期間飲食原則是清淡、低卡、低脂、低糖。 因為穴位減肥是通過對人體相關穴位的刺激， 來調節能量代謝和脂肪代謝， 從而從源頭上達到減肥瘦身的目的。 此時飲食上需加以配合才能讓脂肪代謝效果加倍， 若食用過多脂肪、熱量， 是不利於穴位減肥發揮其應有的功效的。

特別是不封穴期間要嚴格控制飲食， 不然吃什麼長什麼。

穴位減肥食譜之：早餐玉米羹

材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙。

做法：將上述材料用開水沖飲用即可， 如果覺得不夠飽， 可以前一天晚上煮好一根鮮玉米， 第二天早上微波一下， 配玉米羹。

功效：玉米富含膳食纖維， 有利腸胃蠕動， 可促進人體消化。 玉米更是瘦身主食， 營養豐富， 有身體比較不容易吸收的糖原， 很利於減肥。

穴位減肥食譜之：午餐海鮮意面

材料：義大利面， 蛤蜊， 鮮蝦， 鮮貝；番茄醬， 鹽， 胡椒粉。

做法：

1.先將鮮蝦處理乾淨， 去頭、去尾、去皮、去除蝦線。

2.將義大利面用沸水煮至八成熟撈出備用。

3.用牛油將蛤蜊、蝦仁、鮮貝炒熟， 淋上番茄醬， 加鹽、胡椒粉調味， 然後加入煮好的義大利面， 炒至入味。

4.用筷子將炒好的麵條卷起來， 放在盤子裡，

功效：義大利面的製作原料是硬小麥， 硬小麥中包含大量的碳水化合物， 可為人體增加飽腹感， 有效地控制食物胡攝入量。 所以說減肥期間特別適合食用低卡又飽腹的義大利面。 不過， 應忌食奶油義大利面。

穴位減肥食譜之：晚餐涼拌菜

穴位減肥期間晚餐可以選擇吃些涼拌菜， 儘量避免熱量和脂肪的攝入， 如可以吃些涼拌黃瓜番茄、芹菜拌木耳等。

注意：七點以後就不要吃東西了， 因為七點以後人體小腸處於最佳的吸收狀態， 此時吃東西無疑是“吃脂肪”。 而且， 晚上七點後也不要再喝水了。