營養飲食

燉排骨怎麼做好吃呢?

燉排骨是比較家常的一道食物方法, 同時這一道食物, 營養價值是很高, 但是要注意排骨, 燉煮的要花比較長的時間, 所以可在其中適量的放一點醋, 這樣更容易煮熟。

燉排骨怎麼做好吃呢?" alt="燉排骨怎麼做好吃呢?" />

一、燉排骨一般步驟:

1.把排骨切好, 在沸水中焯一下, 去掉其中的血水。

2.撈出來後, 再燒好開水, 把焯好的排骨放進去, 蔥、薑、花椒、大料少許, 小火煮。 期間放一點鹽, 可以使排骨入味。 直到排骨的肉用筷子能紮動就基本熟了。

3.這時候可以放一些蔬菜進去, 和排骨一起燉。 把蔬菜燉爛後大火收湯汁, 加適當鹽、味精就可以出鍋了。

二、燉排骨容易爛的竅門:

燉排骨放點醋, 可以使其易熟。 可使排骨中的鈣、磷、鐵等礦物質溶解出來, 利於吸收, 營養價值更高。

三、燉排骨湯更鮮小技巧:

1.燉排骨時, 在鍋裡加入幾塊洗乾淨的桔子皮, 可除異味和油膩感, 同時, 可以使你的湯味道更鮮美。

2.燉排骨最好燉到排骨的骨頭可以嚼動為止。

A、如果吃骨頭是想補鈣的話, 就要燉2個小時左右, 吃的時候要嚼嚼骨頭, 因為骨頭裡的鈣很難融入水中, 所以希望湯營養美味就要久一些。

B、如果就是想吃排骨, 時間不用很久, 大約30~50分鐘就可以吃了。