什麼運動能鍛煉身體呢
隨著現實社會不斷的發展， 很多人都開始忽略了自己的身體健康， 尤其是現代的一些年輕人和上班族， 經常由於忙碌的工作忽略了自己的身體， 長期不運動就會引起身體一些疾病， 還會造成消化不良， 便秘等， 對身體非常不好， 嚴重危害健康， 那麼什麼運動能鍛煉身體呢？接下來就讓我們一起來看一下。
一、 登山；登山屬有氧運動， 山中的樹木在光合作用下， 產生大量的氧氣， 使山林中的氧含量大大高於其它地方， 尤其是城市內。 進入山裡， 會使人感覺空氣清新， 心情愉快， 身體舒適， 一切煩惱均不存在。 登山， 是最佳的一種鍛煉身體的活動方式。
但是， 登山受時間的限制（1、公車的始發、末班車時間， 2、工作日的時間）， 受體格、體力的限制（體力弱者、有病症者）， 受年齡的限制（年齡太大或年齡太小均不適宜）。
二、 慢跑；慢跑適合年齡比較大一點的人群， 如40歲以上，
慢跑固然好處多， 但關鍵的是你能否堅持住， 能否持之以恆。
三、 快走；快走雖然比不上慢跑那樣劇烈， 但速度不亞於慢跑。 快走適合大部分人群， 尤其是心臟病、高血壓等病人， 均可用此活動方式進行鍛煉（有心臟病、高血壓者， 最好三五人一起活動， 一旦出現意外時好互相照應照應）。
四、 踢毽子、跳繩、打羽毛球等這些活動都很好， 但要因人而異， 記住， 無論哪一項活動， 都不能超量、超時、超負荷， 避免發生意外。
以上文章中所講述的就是什麼運動能鍛煉身體的詳細介紹， 希望大家在平時的生活中要多注意自己的身體，
